🫓
Yulaf unundan lavaş Kaç Kalori?
Glutensiz yulaf unu ile yapılan ince lavaş; lif içeriği buğday lavaşına göre daha yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf unundan lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
282
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.8g
· 69%
Protein
9.1g
· 13%
Yağ
5.8g
· 18%
Lif
7.4g
Yulaf unundan lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
96mg · 23% GDV
Yulaf unundan lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf unundan lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf unundan lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf unundan lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf unundan lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
Yulaf unundan lavaş Gibi Besinler
Yulaf unundan lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf unundan lavaş kaç kalori?
Yulaf unundan lavaşın 100 gramı 282 kaloridir. Aynı miktarda 9,1 g protein, 49,8 g karbonhidrat ve 7,4 g lif bulunur.
Yulaf unundan lavaşın glisemik indeksi düşük mü?
Yulaf unundan lavaşın glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Yulaf unundan lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.