Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Yulaf unlu yumurta ekmeği Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yulaf bazlı ekmek alternatifi

KALORİ

255kcal

52orta

POTASYUM

240mg

LİF

4.1g

Yulaf unlu yumurta ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.5g

· 45%

Protein

12.5g

· 20%

Yağ

10.2g

· 35%

Lif

4.1g

Yulaf unlu yumurta ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

9µg · 30% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

0.22mg · 18% GDV

0.24mg · 18% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Yulaf unlu yumurta ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaf unlu yumurta ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaf unlu yumurta ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaf unlu yumurta ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaf unlu yumurta ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Yulaf unlu yumurta ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yulaf unlu yumurta ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaf unlu yumurta ekmeği kaç kalori?

Yulaf unlu yumurta ekmeği 100 gramda 255 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,5 g protein, 28,5 g karbonhidrat ve 10,2 g yağ bulunur.

Yulaf unlu yumurta ekmeği glisemik indeksi düşük mü?

Yulaf unlu yumurta ekmeğinin glisemik indeksi 52'dir. Ayrıca 100 gramında 4,1 g lif bulunur; yumurta ve gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yulaf unlu yumurta ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.