Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥟

İnce yulaf unlu poğaça Kaç Kalori?

İnce yulaf unlu poğaça

KALORİ

290kcal

45orta

POTASYUM

120mg

LİF

4.5g

İnce yulaf unlu poğaça Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

290

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41g

· 58%

Protein

7.5g

· 11%

Yağ

10g

· 31%

Lif

4.5g

İnce yulaf unlu poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

0.08mg · 6% GDV

0.3mg · 6% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

İnce yulaf unlu poğaça Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İnce yulaf unlu poğaça İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İnce yulaf unlu poğaça Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İnce yulaf unlu poğaça Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İnce yulaf unlu poğaça Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20:1

İdeal 4:1 üzerinde (20:1).

İnce yulaf unlu poğaça Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

İnce yulaf unlu poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular

İnce yulaf unlu poğaça kaç kalori ve makro değerleri nedir?

100 gram ince yulaf unlu poğaça 290 kalori içerir. Aynı miktarda 7.5 g protein, 41 g karbonhidrat, 10 g yağ ve 4.5 g lif bulunur.

İnce yulaf unlu poğaça glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 45 olduğu için düşük-orta aralıkta değerlendirilebilir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir üründür ve gluten, yumurta ile süt ürünü alerjenleri içerir.

İnce yulaf unlu poğaça hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.