🥞
Yulaf unlu pankek Kaç Kalori?
Lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı, düşük glisemik indeksli, protein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf unlu pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
36g
· 66%
Protein
7.2g
· 13%
Yağ
5.2g
· 21%
Lif
4.5g
Yulaf unlu pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yulaf unlu pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf unlu pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf unlu pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf unlu pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf unlu pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Yulaf unlu pankek Gibi Besinler
Yulaf unlu pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf unlu pankek kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram yulaf unlu pankek 220 kcal içerir. Aynı miktarda 7.2 g protein, 36 g karbonhidrat, 5.2 g yağ ve 4.5 g lif bulunur.
Yulaf unlu pankek glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Yulaf unlu pankekin glisemik indeksi 45’tir; bu değer genellikle düşük-orta aralıkta değerlendirilir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca yumurta alerjeni içerir.
Yulaf unlu pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.