🥞
Yulaf Unlu Krep Kaç Kalori?
Lifli, tam tahıllı, düşük şekerli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf Unlu Krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
37g
· 65%
Protein
7.5g
· 13%
Yağ
5.5g
· 22%
Lif
4.5g
Yulaf Unlu Krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yulaf Unlu Krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf Unlu Krep İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf Unlu Krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf Unlu Krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf Unlu Krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 17.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).
Yulaf Unlu Krep Gibi Besinler
Yulaf Unlu Krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf unlu krep kaç kalori?
Yulaf unlu krep, 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 37 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ bulunur.
Yulaf unlu krep kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Yulaf unlu krebin glisemik indeksi 50'dir. Bu değer düşük-orta glisemik etki aralığında değerlendirilir; 100 gramında ayrıca 4,5 g lif vardır.
Yulaf Unlu Krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.