🥛
Yulaf Sütü Kaç Kalori?
Bitkisel süt alternatifi, düşük yağ, lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf Sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 68%
Protein
1g
· 10%
Yağ
1g
· 22%
Lif
0.8g
Yulaf Sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.2mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Yulaf Sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf Sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf Sütü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaf Sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf Sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Yulaf Sütü Gibi Besinler
Yulaf Sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütü kaç kalori içerir?
Yulaf sütü 100 gramda 43 kalori içerir.
Yulaf sütünde ne kadar protein vardır?
100 gram yulaf sütünde 1 gram protein bulunur.
Yulaf sütü karbonhidrat oranı yüksek mi?
Yulaf sütü 100 gramda 7 gram karbonhidrat içerir.
Yulaf sütünde ne kadar yağ bulunur?
100 gram yulaf sütünde 1 gram yağ vardır.
Yulaf sütü lif içerir mi?
Evet. Yulaf sütü 100 gramda 0,8 gram lif içerir.
Yulaf sütünün glisemik indeksi kaçtır?
Yulaf sütünün glisemik indeksi 60'tır. Ayrıca 100 gramında 7 gram karbonhidrat bulunur.
Yulaf sütü vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, yulaf sütü vegan beslenmeye uygundur. Vejetaryen, fleksitaryen, Akdeniz tipi ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yulaf sütü glutensiz diyete uygun mu?
Verilen beslenme bilgilerine göre yulaf sütü glutensiz beslenmeye uygundur.
Yulaf sütü diyette tüketilebilir mi?
Yulaf sütü 100 gramda 43 kalori, 7 gram karbonhidrat, 1 gram protein ve 1 gram yağ içerir. Diyetteki yeri, günlük beslenme planındaki toplam enerji ve karbonhidrat hedeflerine göre değerlendirilmelidir.
Yulaf sütü işlenmiş bir ürün mü?
Evet, yulaf sütü işlenmiş bir üründür.
Yulaf Sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.