🥙
Yulaf Su Bazlama Kaç Kalori?
Yulaf ve su ile yapılan, mayasız, ince bazlama
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf Su Bazlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
40g
· 71%
Protein
6.5g
· 11%
Yağ
4.5g
· 18%
Lif
5.5g
Yulaf Su Bazlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Yulaf Su Bazlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf Su Bazlama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf Su Bazlama Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaf Su Bazlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf Su Bazlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Yulaf Su Bazlama Gibi Besinler
Yulaf Su Bazlama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf su bazlama kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram yulaf su bazlama 220 kalori içerir. Aynı miktarda 6.5 g protein, 40 g karbonhidrat, 4.5 g yağ ve 5.5 g lif bulunur.
Yulaf su bazlama vegan beslenmeye uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, verilen bilgilere göre yulaf su bazlama vegan beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55’tir.
Yulaf Su Bazlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.