🥯
Yulaf poğaça (yağsız) Kaç Kalori?
Yağ eklenmeden hazırlanan, yulaf bazlı fırın poğaça
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf poğaça (yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35.8g
· 58%
Protein
10.2g
· 16%
Yağ
7.1g
· 26%
Lif
5.4g
Yulaf poğaça (yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Yulaf poğaça (yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf poğaça (yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf poğaça (yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf poğaça (yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf poğaça (yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Yulaf poğaça (yağsız) Gibi Besinler
Yulaf poğaça (yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız yulaf poğaça kaç kalori?
Yağsız yulaf poğaça, 100 gramında 255 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein, 35,8 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.
Yulaf poğaça kan şekerini ne kadar etkiler?
Yağsız yulaf poğaçanın glisemik indeksi 52'dir. 100 gramında 5,4 g lif ve 35,8 g karbonhidrat bulunur.
Yulaf poğaça (yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.