🥚🌾
Yulaf Omlet Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, düşük glisemik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 35%
Protein
8.5g
· 25%
Yağ
6g
· 40%
Lif
2.2g
Yulaf Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yulaf Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Yulaf Omlet Gibi Besinler
Yulaf Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf omlet kaç kalori?
Yulaf omletin 100 gramı 140 kaloridir. Porsiyonun toplam kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Yulaf omlette ne kadar protein var?
Yulaf omlet, 100 gramda 8,5 gram protein içerir. Protein içeriği, öğünde tokluk sağlayan besin ögelerinden biridir.
Yulaf omlet kilo verme diyetine uygun mu?
Yulaf omletin 100 gramı 140 kalori içerir ve 8,5 gram protein sağlar. Diyete uygunluğu, günlük enerji ve beslenme hedeflerine göre porsiyonla birlikte değerlendirilmelidir.
Yulaf omletin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram yulaf omlette 12 gram karbonhidrat bulunur. Aynı miktarda 2,2 gram lif de sağlar.
Yulaf omlet kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Yulaf omletin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, glisemik indeks bilgisi üzerinden kan şekeri etkisini değerlendirenler için dikkate alınabilir.
Yulaf omlet ve klasik omlet aynı besin değerine mi sahiptir?
Yulaf omletin 100 gramında 140 kalori, 8,5 gram protein, 12 gram karbonhidrat ve 6 gram yağ vardır. Klasik omletin besin değerleri kullanılan malzemelere göre değişebileceği için aynı kabul edilmemelidir.
Yulaf omlet lif içerir mi?
Evet, yulaf omlet 100 gramda 2,2 gram lif içerir. Lif miktarı, toplam günlük lif alımının bir parçası olarak değerlendirilebilir.
Yulaf omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, yulaf omlet vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yulaf omlet yumurta alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, yulaf omlet yumurta içerir. Yumurta alerjisi olan kişilerin bu üründen kaçınması gerekir.
Yulaf omlet işlenmiş bir ürün mü?
Yulaf omlet minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işlenme düzeyini ifade eder.
Yulaf Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.