🫓
Yağsız yulaf lavaşı Kaç Kalori?
Yağsız, yulaf bazlı, lif içeren ince lavaş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız yulaf lavaşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
286
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52.8g
· 74%
Protein
10.2g
· 14%
Yağ
3.9g
· 12%
Lif
8.1g
Yağsız yulaf lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
118mg · 28% GDV
Yağsız yulaf lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız yulaf lavaşı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız yulaf lavaşı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız yulaf lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız yulaf lavaşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Yağsız yulaf lavaşı Gibi Besinler
Yağsız yulaf lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız yulaf lavaşı kaç kalori içerir?
Yağsız yulaf lavaşı 100 gramda 286 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein, 52,8 g karbonhidrat ve 8,1 g lif bulunur.
Yağsız yulaf lavaşı kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 52'dir; bu değer orta düzey glisemik etkiye işaret eder. Gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Yağsız yulaf lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.