Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

🌿Lif Zengini

Chia tohumlu yulaf lavaşı Kaç Kalori?

Lif kaynağı, bitkisel protein içerir

KALORİ

286kcal

52orta

POTASYUM

265mg

LİF

9.6g

Chia tohumlu yulaf lavaşı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

286

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41.8g

· 58%

Protein

10.4g

· 14%

Yağ

8.7g

· 28%

Lif

9.6g

Chia tohumlu yulaf lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.45mg · 9% GDV

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

295mg · 42% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Magnezyum

128mg · 30% GDV

Chia tohumlu yulaf lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chia tohumlu yulaf lavaşı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chia tohumlu yulaf lavaşı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Chia tohumlu yulaf lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Chia tohumlu yulaf lavaşı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Chia tohumlu yulaf lavaşı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Chia tohumlu yulaf lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chia tohumlu yulaf lavaşı kaç kalori?

Chia tohumlu yulaf lavaşı 100 gramında 286 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 41,8 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ bulunur.

Chia tohumlu yulaf lavaşı glütensiz mi?

Hayır, chia tohumlu yulaf lavaşı gluten içerir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Chia tohumlu yulaf lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.