🥙
Yulaf Lavaş Kaç Kalori?
Yulaf bazlı, lifli, düşük glisemik, vegan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf Lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 69%
Protein
8.5g
· 14%
Yağ
4.5g
· 17%
Lif
7.2g
Yulaf Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Yulaf Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf Lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf Lavaş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaf Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf Lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Yulaf Lavaş Gibi Besinler
Yulaf Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf lavaş kaç kalori?
Yulaf lavaşın 100 gramı 240 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen miktara göre değişir.
Yulaf lavaşın protein oranı nedir?
Yulaf lavaş 100 gramda 8,5 gram protein sağlar. Bu miktar, öğündeki protein alımına katkıda bulunabilir.
Yulaf lavaş karbonhidrat bakımından yüksek mi?
100 gram yulaf lavaşta 41 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarını takip edenler porsiyonlarını buna göre planlayabilir.
Yulaf lavaş lif içerir mi?
Evet, yulaf lavaşın 100 gramında 7,2 gram lif vardır. Lif içeriği, beslenmedeki toplam lif alımına katkı sağlar.
Yulaf lavaşın glisemik indeksi kaçtır?
Yulaf lavaşın glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Yulaf lavaş diyette yenir mi?
Yulaf lavaş, 100 gramda 240 kalori ve 41 gram karbonhidrat içerir. Diyete uygunluğu, günlük enerji ve karbonhidrat hedeflerine göre porsiyonla belirlenir.
Yulaf lavaş vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre yulaf lavaş vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yulaf lavaş yağlı mı?
Yulaf lavaşın 100 gramında 4,5 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, karbonhidrat içeriğine kıyasla daha düşüktür.
Yulaf lavaş tok tutar mı?
Yulaf lavaş 100 gramda 7,2 gram lif ve 8,5 gram protein içerir. Bu besin ögeleri öğünün tokluk sağlayan yapısına katkıda bulunabilir.
Yulaf lavaş işlenmiş bir ürün mü?
Yulaf lavaş minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yüksek derecede işlenmiş ürün kategorisinde olmadığını gösterir.
Yulaf Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.