Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Az yağlı sütlü yulaf lapası Kaç Kalori?

Lif ve protein dengesi iyi, tok tutucu kahvaltılık

KALORİ

79kcal

52düşük

POTASYUM

118mg

LİF

1.7g

Az yağlı sütlü yulaf lapası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.8g

· 59%

Protein

3.8g

· 19%

Yağ

· 22%

Lif

1.7g

Az yağlı sütlü yulaf lapası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.2µg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.09mg · 7% GDV

Biotin

1.6µg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

101mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Az yağlı sütlü yulaf lapası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağlı sütlü yulaf lapası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağlı sütlü yulaf lapası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağlı sütlü yulaf lapası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağlı sütlü yulaf lapası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Az yağlı sütlü yulaf lapası Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Az yağlı sütlü yulaf lapası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı sütlü yulaf lapası kaç kalori?

Az yağlı sütlü yulaf lapası 100 gramında 79 kalori içerir. Aynı miktarda 3,8 g protein, 11,8 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur.

Az yağlı sütlü yulaf lapasının glisemik indeksi nedir?

Az yağlı sütlü yulaf lapasının glisemik indeksi 52'dir. Süt içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Az yağlı sütlü yulaf lapası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.