🍳
Yulaf kepeğinden omlet (2 yumurtalı) Kaç Kalori?
Yulaf kepeği ve yumurta ile protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf kepeğinden omlet (2 yumurtalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 23%
Protein
10.5g
· 30%
Yağ
7.2g
· 47%
Lif
3.8g
Yulaf kepeğinden omlet (2 yumurtalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13µg · 43% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Yulaf kepeğinden omlet (2 yumurtalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf kepeğinden omlet (2 yumurtalı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf kepeğinden omlet (2 yumurtalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf kepeğinden omlet (2 yumurtalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf kepeğinden omlet (2 yumurtalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Yulaf kepeğinden omlet (2 yumurtalı) Gibi Besinler
Yulaf kepeğinden omlet (2 yumurtalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
2 yumurtalı yulaf kepeği omleti kaç kalori?
2 yumurtalı yulaf kepeği omleti 100 gramda 143 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Yulaf kepeğinden omletin glisemik indeksi nedir?
Yulaf kepeğinden omletin glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 3,8 g lif içerir ve yumurta alerjeni içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yulaf kepeğinden omlet (2 yumurtalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.