🫓
Yulaf gözlemesi Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, yulaf bazlı düz ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf gözlemesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
238
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39.4g
· 65%
Protein
8.1g
· 13%
Yağ
5.8g
· 22%
Lif
6.7g
Yulaf gözlemesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
96mg · 23% GDV
Yulaf gözlemesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf gözlemesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf gözlemesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf gözlemesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf gözlemesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Yulaf gözlemesi Gibi Besinler
Yulaf gözlemesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf gözlemesi kaç kalori?
Yulaf gözlemesi 100 gramda 238 kalori içerir. Aynı miktarda 8,1 g protein, 39,4 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.
Yulaf gözlemesi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Yulaf gözlemesinin glisemik indeksi 55'tir. 100 gramında 6,7 g lif bulunur; gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Yulaf gözlemesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.