🥣
Yulaf ezmesi paketi Kaç Kalori?
Kolay, hızlı kahvaltı, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf ezmesi paketi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 72%
Protein
11.5g
· 12%
Yağ
6.5g
· 16%
Lif
8.5g
Yulaf ezmesi paketi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
4mg · 174% GDV
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Magnezyum
140mg · 33% GDV
Yulaf ezmesi paketi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf ezmesi paketi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf ezmesi paketi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaf ezmesi paketi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf ezmesi paketi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Yulaf ezmesi paketi Gibi Besinler
Yulaf ezmesi paketi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf ezmesi paketi kaç kalori?
Yulaf ezmesi paketi 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 68 g karbonhidrat ve 8,5 g lif bulunur.
Yulaf ezmesi paketi diyete uygun mu?
Yulaf ezmesi paketi vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir ve minimal işlenmiş bir tahıldır.
Yulaf ezmesi paketi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.