🫓
Yulaf chia keten tohumlu lavaş Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağ açısından zengin, tohumlu yulaflı lavaş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf chia keten tohumlu lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
345
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.8g
· 57%
Protein
12.5g
· 14%
Yağ
11.2g
· 29%
Lif
10.4g
Yulaf chia keten tohumlu lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Magnezyum
165mg · 39% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Yulaf chia keten tohumlu lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf chia keten tohumlu lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf chia keten tohumlu lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf chia keten tohumlu lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf chia keten tohumlu lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.7g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yulaf chia keten tohumlu lavaş Gibi Besinler
Yulaf chia keten tohumlu lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf chia keten tohumlu lavaş kaç kalori?
Yulaf chia keten tohumlu lavaşın 100 gramı 345 kaloridir. Aynı miktarda 12,5 g protein ve 10,4 g lif bulunur.
Yulaf chia keten tohumlu lavaş kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 48'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak karbonhidrat içeriği 100 gramda 49,8 g olduğundan tüketim miktarı önemlidir.
Yulaf chia keten tohumlu lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.