🫓
Yulaf bazlaması Kaç Kalori?
Lif içeriği yüksek, yulaf bazlı düz ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf bazlaması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.8g
· 66%
Protein
8.6g
· 14%
Yağ
5.6g
· 20%
Lif
6.9g
Yulaf bazlaması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
96mg · 23% GDV
Yulaf bazlaması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf bazlaması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf bazlaması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf bazlaması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf bazlaması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 23.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.1:1).
Yulaf bazlaması Gibi Besinler
Yulaf bazlaması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf bazlaması kaç kalori?
Yulaf bazlaması 100 gramda 247 kalori içerir. Aynı miktarda 8,6 g protein, 41,8 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.
Yulaf bazlamasının glisemik indeksi nedir?
Yulaf bazlamasının glisemik indeksi 52'dir. 100 gramında 6,9 g lif içerir ve gluten alerjeni içerir.
Yulaf bazlaması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.