Yulaf Barı Kaç Kalori?

Yulaf barı, yulaf ezmesinin bal, pekmez ya da başka bir bağlayıcıyla bir araya getirilip sıkıştırılmasıyla hazırlanan pratik bir atıştırmalıktır; içine kuru meyve, kuruyemiş veya çikolata da eklenebilir. Tarifine göre yumuşak ve çiğnenebilir ya da daha gevrek olabilir.

Türkiye’de ara öğünde, işe veya okula giderken çantadan çıkarıp yemek kolaydır; çay ya da sade kahveyle de iyi gider. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidratlardan gelir ve yulaf lif sağlar; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla birlikte yiyebilir, tatlılığı azaltmak isterseniz ilave şeker içermeyen bir çeşidi seçebilirsiniz.