🍫
Yulaf Barı Kaç Kalori?
Yulaf bazlı, lifli, genellikle enerji için tüketilen pratik atıştırmalık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 68%
Protein
8g
· 8%
Yağ
10g
· 24%
Lif
7g
Yulaf Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yulaf Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf Barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf Barı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaf Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 31.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.4:1).
Yulaf Barı Gibi Besinler
Yulaf Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf barı kaç kalori içerir?
Yulaf barı 100 gramda 390 kalori içerir. Aynı miktarda 8 g protein, 65 g karbonhidrat, 10 g yağ ve 7 g lif bulunur.
Yulaf barının glisemik indeksi yüksek mi?
Yulaf barının glisemik indeksi 55’tir. Bu değer, kan şekerine etkisinin orta düzeyde olabileceğini gösterir.
Yulaf Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.