Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt Kaç Kalori?
Yüksek protein, laktozsuz ve yarım yağlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt (200 g) 10 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 10.4 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
10
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
10.4g
· 21% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 10.4 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 8 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 13 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 20 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt nasıl yapılır?
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt, sütün laktozunun laktaz enzimiyle parçalanması ve protein oranının artırılmasıyla hazırlanır. Protein artışı filtrasyonla veya süt proteini eklenerek sağlanabilir; kullanılan yöntem ürüne göre değişir.
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz sütün tadı normal sütten farklı mı?
Evet, yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt normal sütten biraz daha tatlı veya yoğun gelebilir. Laktozun parçalanması tatlılığı belirginleştirebilir; artırılmış protein de ağızda daha dolgun bir his bırakabilir.
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt kahveye konur mu?
Evet, yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt kahvede kullanılabilir. Sıcak kahveye eklerken sütün kesilmesini önlemek için önce az miktarda kahveyle ılıştırıp karıştırın, ardından fincana ekleyin.
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt köpürtülür mü?
Evet, yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt köpürtülebilir; protein içeriği köpüğün oluşmasına yardımcı olur. Sonuç ürünün formülüne ve kullandığınız köpürtücüye göre değişebilir; çok yüksek ısı köpüğün yapısını bozabilir.
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt yemeklerde normal süt yerine kullanılır mı?
Evet, yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt çoğu tarifte normal süt yerine kullanılabilir. Çorba, pankek ve soslarda işe yarar; protein oranı yüksek olduğu için uzun süre kaynatmak kıvamı veya dokuyu değiştirebilir.
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt ısıtılınca proteinini kaybeder mi?
Hayır, yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz sütü ısıtmak proteinini ortadan kaldırmaz. Ancak uzun süre ve yüksek ateşte kaynatmak sütü dibe yapıştırabilir veya dokusunu değiştirebilir; ılıtmak için kısık ateş kullanın.
Laktoz intoleransı olanlar yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt içebilir mi?
Genellikle evet; yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz sütte laktoz parçalanmıştır ve bu nedenle laktoz intoleransı olan birçok kişi tarafından tolere edilir. Süt proteini içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz sütü açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ne kadar süre içinde tüketileceği ürüne ve ambalaj talimatına bağlıdır; paketteki açıldıktan sonra tüketim bilgisini izleyin.
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt normal laktozsuz sütten nasıl farklıdır?
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt, laktozsuz olmasının yanında normal laktozsuz süte kıyasla daha fazla protein sağlayacak şekilde hazırlanır. Yarım yağlı olması ise yağ oranının tam yağlı süte göre azaltıldığını belirtir.
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklar yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt içebilir; ancak bu ürün çocukların beslenmesinde sıradan sütün veya çeşitli yiyeceklerin otomatik olarak yerini almamalıdır. Küçük çocukların özel beslenme gereksinimleri için sağlık uzmanına danışın.
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.46mg · 35% GDV
B5
0.74mg · 15% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt Nedir?
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt, protein içeriği artırılmış, yağ oranı tam yağlı sütten düşük ve laktozu parçalanmış bir süt çeşididir. Bu işlem tadını hafifçe daha tatlı hissettirebilir; kıvamı ise bildiğiniz süte yakındır.
Türkiye’de kahvaltıda sade içebilir, kahveye veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Protein açısından güçlü, yağ açısından daha ölçülü bir seçenek arıyorsanız günlük öğünlerinize kolayca uyum sağlar. Daha hafif bir içecek için sade tüketin; kahvaltıda meyve ve yulafla da iyi gider.
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt ile Karşılaştır
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt Gibi Besinler
Yüksek proteinli yarım yağlı laktozsuz süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.