🥛
Yüksek proteinli çiğ quark Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, laktoz içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yüksek proteinli çiğ quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 21%
Protein
12.5g
· 76%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
0g
Yüksek proteinli çiğ quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yüksek proteinli çiğ quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek proteinli çiğ quark İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek proteinli çiğ quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek proteinli çiğ quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek proteinli çiğ quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yüksek proteinli çiğ quark Gibi Besinler
Yüksek proteinli çiğ quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek proteinli çiğ quark kaç kalori ve protein içerir?
Yüksek proteinli çiğ quark, 100 gramda 68 kalori ve 12,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 3,5 gram karbonhidrat ve 0,2 gram yağ bulunur.
Yüksek proteinli çiğ quark düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 30’dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yüksek proteinli çiğ quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.