Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt Kaç Kalori?
Yüksek protein, laktozsuz, kakaolu, UHT süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt (250 g) 68 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 11.6 g karbonhidrat, 20 g protein, 0.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 425 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %61'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
68
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.6g
· 4% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 60% · Yağ 5%
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 11.6 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 68 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 34 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 68 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 89 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 135 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 27 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Genellikle evet; laktozsuz olması, laktoz intoleransı olan kişilerin bu sütü daha rahat tüketmesini sağlar. Ancak süt proteini alerjisi olanlar için uygun değildir; laktozsuz ürünler süt proteini içermeye devam eder.
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt şeker içerir mi?
İçerebilir; laktozsuz olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Kakao aromalı sütlerde ilave şeker bulunabilir, ayrıca laktozun parçalanması tadı daha tatlı hissettirebilir. İlave şeker olup olmadığını ürünün içerik listesinden kontrol edebilirsiniz.
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT sütün proteini nereden gelir?
Proteinin kaynağı süttür. Laktozsuzlaştırma laktozu parçalar, proteinleri ortadan kaldırmaz; yüksek proteinli çeşitte protein miktarı üretim sırasında artırılmış olabilir. Bu nedenle ürün, normal kakaolu süte göre daha proteinli olabilir.
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt spor sonrası içilir mi?
Evet, spor sonrası içilebilir; süt proteini egzersizden sonra kasların toparlanması için gerekli aminoasitleri sağlar. Kakaolu olması içimini kolaylaştırabilir, ancak ürünün içerdiği şeker miktarı markaya göre değiştiğinden beslenme hedefinize göre seçim yapın.
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; protein içeriği daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. Kakaolu çeşitte ilave şeker bulunabileceğinden, bunu günlük beslenmenize nasıl eklediğiniz toplam enerji alımınızı etkiler.
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar bu ürünü tüketebilir, ancak kakaolu sütlerde ilave şeker bulunabileceği için karbonhidrat içeriğini ve porsiyonu hesaba katmaları önemlidir. Kan şekeri yönetiminize uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt açılmadan önce buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır; UHT ambalajı açılmadığı sürece ürünü serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayabilirsiniz. Ambalajın üzerindeki saklama talimatlarına uyun; şişe açıldıktan sonra buzdolabına koymanız gerekir.
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. UHT işlemi ürünü açılmadan önce dayanıklı kılar; kapağı açıldığında ise hava ve mikroorganizmalarla temas ettiği için bozulma riski artar.
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt ısıtılabilir mi?
Evet, ısıtabilirsiniz; cezvede veya mikrodalgada ılıtıp sıcak içecek olarak tüketebilirsiniz. Taşırmamak için kısık ateşte karıştırarak ısıtın. Ambalajı mikrodalgaya koymayın; içeceği mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın.
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt proteini alerjisi olmayan çocuklar tüketebilir; ancak kakaolu ürünlerde ilave şeker bulunabileceğinden bunu her öğünde sunmak yerine ara sıra tercih edin. Küçük çocukların beslenmesine ilişkin özel bir durum varsa çocuk doktorunuza danışın.
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.55mg · 42% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
425mg · 61% GDV
Kalsiyum
550mg · 55% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
700mg · 21% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt Nedir?
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt, kakaoyla tatlandırılmış ve laktozu alınmış, uzun süre dayanması için UHT işleminden geçirilmiş bir süt içeceğidir. Hazır ambalajda satılır; açılmadan saklanabilir, açıldıktan sonra buzdolabında tutulması gerekir.
Soğuk içildiğinde kakaolu tadı ve pürüzsüz kıvamı öne çıkar. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yerine soğuk bir içecek olarak tercih edebilirsiniz; şişeyi çalkalamak tadını eşit dağıtır. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 8 gram protein bulunur. Tek başına pratik bir seçenektir; daha hafif bir ara öğün için yanında meyveyle tüketebilirsiniz.
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt ile Karşılaştır
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt Gibi Besinler
Yüksek proteinli kakaolu laktozsuz UHT süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.