🍞💪
Yüksek Proteinli Ekmek Kaç Kalori?
Protein oranı yüksek, genellikle yumurta, süt veya baklagillerle zenginleştirilmiş ekmek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yüksek Proteinli Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 47%
Protein
18g
· 30%
Yağ
6g
· 23%
Lif
7g
Yüksek Proteinli Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Yüksek Proteinli Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek Proteinli Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek Proteinli Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek Proteinli Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek Proteinli Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Yüksek Proteinli Ekmek Gibi Besinler
Yüksek Proteinli Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek proteinli ekmek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yüksek proteinli ekmek 100 gramında 260 kalori ve 18 g protein içerir. Aynı miktarda 28 g karbonhidrat, 6 g yağ ve 7 g lif bulunur.
Yüksek proteinli ekmek diyete uygun mu?
100 gramda 18 g protein ve 7 g lif içermesi nedeniyle protein ve lif alımını artırmak isteyenler için bir seçenek olabilir. Glisemik indeksi 45'tir; ancak işlenmiş bir üründür ve gluten, yumurta, süt ürünleri ile soya içerir.
Yüksek Proteinli Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.