Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Yüksek proteinli dondurulmuş süt Kaç Kalori?
Protein açısından zengin süt ürünü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yüksek proteinli dondurulmuş süt (150 g) 110 kaloridir. 100 gramında 73 kalori vardır. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 15 g protein, 2.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yüksek proteinli dondurulmuş süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
110
KCAL / 150G
Karbonhidrat
7.8g
· 3% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 54% · Yağ 18%
Yüksek proteinli dondurulmuş süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.42 g | 7% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.8 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yüksek proteinli dondurulmuş süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 110 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 73 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 183 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 219 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 73 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yüksek proteinli dondurulmuş süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek proteinli dondurulmuş süt nasıl çözülür?
Yüksek proteinli dondurulmuş sütü buzdolabında, kapalı ambalajında yavaşça çözdürün. Çözüldüğünde kıvamı ayrışmış görünüyorsa iyice çalkalayın veya karıştırın; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Yüksek proteinli dondurulmuş süt nasıl üretilir?
Yüksek proteinli dondurulmuş süt işlenmiş bir süt ürünüdür. Protein miktarı, ürüne göre süt proteinini yoğunlaştırma veya ekleme gibi yöntemlerle artırılabilir ve ürün dondurulur; verilen bilgiler kullanılan özel yöntemi belirtmiyor.
Yüksek proteinli dondurulmuş süt çözüldükten sonra tekrar dondurulur mu?
Buzdolabında çözülmüş ve soğuk kalmış yüksek proteinli dondurulmuş süt tekrar dondurulabilir; ancak çözülüp yeniden donması dokusunu ve tadını bozabilir. Uzun süre oda sıcaklığında beklediyse yeniden dondurmayın.
Yüksek proteinli dondurulmuş süt donunca kesilir mi?
Donma ve çözülme, yüksek proteinli dondurulmuş sütte suyla süt bileşenlerinin ayrışmasına veya pütürlü bir dokuya yol açabilir. Bu tek başına bozulduğu anlamına gelmez; çözdürdükten sonra çalkalayın, fakat kötü koku varsa tüketmeyin.
Yüksek proteinli dondurulmuş süt normal sütten nasıl farklıdır?
Yüksek proteinli dondurulmuş süt, protein miktarı artırılmış ve dondurulmuş bir süt ürünüdür; normal sütten hem protein içeriği hem de çözündükten sonraki dokusu farklı olabilir. Protein artırma yöntemi ürüne göre değişebilir.
Yüksek proteinli dondurulmuş süt kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, yüksek proteinli dondurulmuş süt çözdürüldükten sonra kahvaltıda içilebilir veya yulaf ve kahveye eklenebilir. Donmuş halde içmek zor olduğundan önce buzdolabında çözdürüp iyice karıştırın.
Yüksek proteinli dondurulmuş süt dondurulunca proteinini kaybeder mi?
Hayır, dondurmak sütün proteinini anlamlı ölçüde yok etmez. Çözülme sırasında kıvam ayrışabilir; ürünü çalkalamak ya da karıştırmak protein kaybını geri getirmez ama içimini ve kullanımını kolaylaştırır.
Yüksek proteinli dondurulmuş süt kahveye eklenir mi?
Evet, çözdürülüp karıştırılmış yüksek proteinli dondurulmuş süt kahveye eklenebilir. Çok sıcak kahveye birden dökmek pütürlenmeye yol açabileceğinden önce az miktarda kahveyle karıştırıp ardından fincana ekleyin.
Yüksek proteinli dondurulmuş süt laktoz intoleransına uygun mudur?
Her zaman değil; yüksek proteinli dondurulmuş süt süt ürünü olduğundan laktoz içerebilir. Protein miktarının yüksek olması laktozu ortadan kaldırmaz. Laktozsuz olduğu özellikle belirtilmiyorsa laktoza duyarlı kişiler belirtiler yaşayabilir.
Yüksek proteinli dondurulmuş süt çözüldükten sonra ne kadar dayanır?
Çözüldükten sonra yüksek proteinli dondurulmuş sütü buzdolabında tutup kısa sürede tüketin; kesin süre ürüne ve ambalaj talimatına bağlıdır. Açıkta uzun süre beklemiş veya kokusu değişmiş sütü içmeyin.
Yüksek proteinli dondurulmuş süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.78µg · 33% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
168mg · 24% GDV
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Yüksek proteinli dondurulmuş süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek proteinli dondurulmuş süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yüksek proteinli dondurulmuş süt Nedir?
Yüksek proteinli dondurulmuş süt, protein miktarı artırılmış süt bazlı bir üründür; geleneksel bir Türk yemeğinden çok soğuk tüketilen pratik bir süt ürünüdür. Dondurulmuş hâlde sunulur ve kaşıkla yenebilecek kıvama gelmesi için kısa süre bekletilebilir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da çay yanında alışılmış bir seçenek değildir; daha çok ara öğünde veya yemekten sonra soğuk bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Süt tadı hafif ve dokusu donukken sert, biraz yumuşayınca daha kremamsı olabilir. Protein açısından yoğundur: 100 gramında 10 gram protein bulunur. Daha ferah bir eşlikçi için üzerine tarçın serpebilir veya yanında taze meyve sunabilirsiniz.
Yüksek proteinli dondurulmuş süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yüksek proteinli dondurulmuş süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek proteinli dondurulmuş süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek proteinli dondurulmuş süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek proteinli dondurulmuş süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yüksek proteinli dondurulmuş süt ile Karşılaştır
Yüksek proteinli dondurulmuş süt Gibi Besinler
Yüksek proteinli dondurulmuş süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.