EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık fildişi rengindeki hayvansal yağ, pürüzsüz ve hafif parlak yüzeyiyle yumuşak, opak bir yığın hâlinde duruyor.
●Düşük GI

Yukag Kaç Kalori?

Geleneksel hayvansal yağ, yüksek enerji, doymuş yağ kaynağı

Mevsimi: Kış

KALORİ · 100 G

900kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

0mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Yukag (13 g) 117 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yukag Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13 g

117

KCAL / 13G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

13g

· 17% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%

Yukag besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori117 kcal
Yağ13 g17%
Doymuş yağ5.85 g29%
Trans yağ0.26 g
Sodyum0.26 mg0%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Yukag Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)13 g117 kcal
1 g1 g9 kcal
1 çay kaşığı (küçük)4 g36 kcal
1 porsiyon (orta)15 g135 kcal
1 adet (küçük)20 g180 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)26 g234 kcal
1 adet (büyük)40 g360 kcal
100 g100 g900 kcal
1 su bardağı (büyük)205 g1845 kcal

Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Yukag Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yukag nedir?

Yukag, hayvansal yağın ısıtılarak eritilmesi ve katı parçalarından ayrılmasıyla elde edilen eritilmiş hayvansal yağdır. Hangi hayvandan yapıldığı ürüne göre değişebilir; bu nedenle her Yukag’ı kuyruk yağı veya iç yağı olarak tanımlamak doğru değildir.

Yukag hangi hayvanın yağından yapılır?

Yukag tek bir hayvan türünü ifade etmez; sığır, koyun veya domuz gibi farklı hayvanların yağlarından elde edilebilir. Yağın kaynağı tadını ve kullanımını etkiler, bu yüzden belirli bir hayvanın yağını arıyorsanız ürün bilgisini kontrol edin.

Yukag nasıl elde edilir?

Yukag, hayvansal yağın kısık ısıda yavaşça eritilmesiyle hazırlanır. Eriyen yağ süzülerek et parçacıklarından ayrılır; fazla yüksek ısı yağı yakıp aromasını bozabileceğinden işlem kontrollü yapılır.

Yukag yemeklerde nasıl kullanılır?

Yukag yemek pişirirken veya kavururken yağ olarak kullanılabilir. Belirgin hayvansal aroması yemeğe geçebilir; bu nedenle özellikle sebze, et ve hamur işlerinde kullanmadan önce tadının tarife uyup uymadığını düşünün.

Yukag ile kuyruk yağı aynı şey mi?

Hayır, her Yukag kuyruk yağı değildir. Kuyruk yağı koyunun kuyruğundan elde edilir; Yukag ise eritilmiş hayvansal yağ için kullanılan addır ve farklı hayvanlardan gelen yağları kapsayabilir.

Yukag kızartma için uygun mu?

Evet, Yukag kızartmada kullanılabilir; ancak dumanlanma noktası yağın kaynağına ve ne kadar süzüldüğüne göre değişir. Yağ duman çıkarmaya başladığında ısısı fazla yükselmiştir; yanmış yağı tekrar kullanmayın.

Yukag nasıl saklanır?

Yukag’ı ağzı kapalı, temiz bir kapta; ısı, ışık ve nemden uzakta saklayın. Süzülmüş yağın buzdolabında tutulması daha uzun süre taze kalmasına yardımcı olur; kaba her seferinde temiz ve kuru kaşıkla alın.

Yukag dondurulabilir mi?

Evet, Yukag dondurulabilir. Hava almayan, dondurucuya uygun bir kapta saklayın ve kullanacağınız miktarı önceden porsiyonlayın; çözdürdüğünüz yağı tekrar tekrar dondurup çözmekten kaçının.

Yukag bozulduğu nasıl anlaşılır?

Yukag ekşi, bayat veya boya benzeri keskin bir koku almışsa ya da görünümü belirgin biçimde değişmişse kullanmayın. Kötü koku, yağın oksitlenmiş veya kirlenmiş olabileceğini gösterir; tadına bakarak kontrol etmeyin.

Yukag kolesterolü yükseltir mi?

Yukag doymuş yağ içerir ve sık ya da fazla tüketilmesi LDL kolesterolü yükseltebilir. Kolesterolünüz yüksekse veya kalp-damar hastalığınız varsa Yukag’ı ne sıklıkta kullanacağınızı doktorunuzla ya da diyetisyeninizle görüşün.

Yukag Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

D Vitamini

0.26µg · 1% GDV

E Vitamini

0.2mg · 1% GDV

K Vitamini

0.39µg · 0% GDV

A Vitamini

0.09mg · 0% GDV

Mineraller

Demir

0.03mg · 0% GDV

Kalsiyum

0.13mg · 0% GDV

Sodyum

0.26mg · 0% GDV

Magnezyum

0mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

0mg · 0% GDV

Yukag Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yukag Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (13 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yukag Nedir?

Yukag, hayvansal yağın ısıtılıp eritilmesi ve katı parçalarından ayrılmasıyla elde edilen bir pişirme yağıdır. Belirli bir hayvan türü belirtilmediğinden tadı ve kıvamı kullanılan yağa göre değişebilir. Türkiye’de günlük mutfaklarda yaygın bir ad olmayabilir; benzer eritilmiş yağlar bazı evlerde yemek pişirmede kullanılır. Yağ soğuyunca daha katı, ısınınca akışkan olur; kızartma ve kavurmada, ayrıca fırında pişen sebze ya da etlere lezzet katmak için kullanılabilir. Besin değerinin tamamına yakını yağdan gelir ve enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 900 kcal bulunur. Siz de tarifteki miktarı ölçerek kullanabilir, daha hafif bir sonuç için sebze veya bakliyat ağırlıklı yemeklerde az miktarla yetinebilirsiniz.

Yukag Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

10/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

0/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yukag İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yukag Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Yukag Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yukag Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.6:1).

Yukag ile Karşılaştır

🥩vs🧈
Yukag vs Tereyağı100 g'da 183 kalori fazla
→
🥩vs🫒
Yukag vs Zeytinyağı100 g'da 16 kalori fazla
→
🥩vs💊
Yukag vs Balık Yağı Kapsül100 g'da aynı kalori
→
🥩vs🥥
Yukag vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 38 kalori fazla
→

Yukag Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Yukag hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.