🌾
Yukaf un Kaç Kalori?
Glutensiz, lif ve mineral açısından zengin, düşük glisemik indeksli un alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yukaf un Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
77g
· 93%
Protein
3.5g
· 4%
Yağ
1.2g
· 3%
Lif
8.5g
Yukaf un Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yukaf un Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yukaf un İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yukaf un Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yukaf un Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yukaf un Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Yukaf un Gibi Besinler
Yukaf un Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yukaf unu kaç kalori içerir?
Yukaf unu 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı miktarda 77 g karbonhidrat, 3,5 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.
Yukaf unu glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, yukaf unu glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme planlarıyla da uyumludur.
Yukaf un hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.