🍳
Yufkalı yumurtalı omaç Kaç Kalori?
Yumurta ve yufka içeren, protein ve karbonhidrat sağlayan geleneksel omaç.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yufkalı yumurtalı omaç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
238
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.4g
· 38%
Protein
9.1g
· 15%
Yağ
12.4g
· 47%
Lif
1.6g
Yufkalı yumurtalı omaç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Yufkalı yumurtalı omaç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yufkalı yumurtalı omaç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yufkalı yumurtalı omaç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yufkalı yumurtalı omaç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yufkalı yumurtalı omaç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Yufkalı yumurtalı omaç Gibi Besinler
Yufkalı yumurtalı omaç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yufkalı yumurtalı omaç kaç kalori ve protein içerir?
100 gram yufkalı yumurtalı omaç 238 kalori ve 9,1 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 22,4 gram karbonhidrat ve 12,4 gram yağ da bulunur.
Yufkalı yumurtalı omaç diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjenleri nedir?
Bu besin vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 52’dir; gluten ve yumurta alerjenlerini içerir.
Yufkalı yumurtalı omaç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.