🫓
Yağlı yufka Kaç Kalori?
İnce açılmış yufkanın yağ ile hazırlanmış hali; enerji yoğun, karbonhidrat ağırlıklı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağlı yufka Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
338
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50.4g
· 60%
Protein
8.1g
· 10%
Yağ
11.6g
· 30%
Lif
2.8g
Yağlı yufka Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Yağlı yufka Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı yufka İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı yufka Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağlı yufka Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı yufka Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 77.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (77.5:1).
Yağlı yufka Gibi Besinler
Yağlı yufka Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı yufka kaç kalori?
Yağlı yufka 100 gramda 338 kalori içerir. Aynı miktarda 8,1 g protein, 50,4 g karbonhidrat ve 11,6 g yağ bulunur.
Yağlı yufkanın glisemik indeksi yüksek mi?
Yağlı yufkanın glisemik indeksi 68'dir. Gluten içerir ve işlenmiş tahıl ürünleri kategorisindedir.
Yağlı yufka hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.