🍚
Yufka üstü pilav Kaç Kalori?
Karbonhidrat ağırlıklı, doyurucu geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yufka üstü pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
214
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38.6g
· 71%
Protein
5.1g
· 9%
Yağ
4.6g
· 20%
Lif
1.3g
Yufka üstü pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Yufka üstü pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yufka üstü pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yufka üstü pilav Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yufka üstü pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yufka üstü pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 34:1
İdeal 4:1 üzerinde (34:1).
Yufka üstü pilav Gibi Besinler
Yufka üstü pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yufka üstü pilav kaç kalori?
Yufka üstü pilav 100 gramda 214 kalori içerir. Aynı miktarda 38,6 g karbonhidrat, 5,1 g protein ve 4,6 g yağ bulunur.
Yufka üstü pilavın glisemik indeksi yüksek mi?
Yufka üstü pilavın glisemik indeksi 68'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 38,6 g'dır; kan şekeri yönetimine dikkat edenlerin porsiyonunu buna göre değerlendirmesi faydalı olabilir.
Yufka üstü pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.