🥙
Kurutulmuş yufka Kaç Kalori?
İnce, kurutulmuş Türk hamur işi; uzun raf ömrü, düşük nem
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kurutulmuş yufka Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 82%
Protein
9.5g
· 11%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
3.5g
Kurutulmuş yufka Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
400mg · 17% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kurutulmuş yufka Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurutulmuş yufka İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurutulmuş yufka Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kurutulmuş yufka Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurutulmuş yufka Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Kurutulmuş yufka Gibi Besinler
Kurutulmuş yufka Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurutulmuş yufka kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram kurutulmuş yufka 340 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 70 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 3,5 g lif bulunur.
Kurutulmuş yufka glutensiz mi, hangi beslenme düzenlerine uygundur?
Kurutulmuş yufka gluten içerir, bu nedenle glutensiz beslenenler için uygun değildir. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Kurutulmuş yufka hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.