🫘
Kuru yuba Kaç Kalori?
Yüksek proteinli soya ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru yuba Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
460
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15g
· 13%
Protein
50g
· 42%
Yağ
24g
· 45%
Lif
5g
Kuru yuba Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
K Vitamini
35µg · 29% GDV
Folat
95µg · 24% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
700mg · 100% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Demir
9mg · 50% GDV
Kuru yuba Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru yuba İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru yuba Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuru yuba Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru yuba Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
11.9g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Kuru yuba Gibi Besinler
Kuru yuba Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru yuba kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kuru yuba, 100 gramında 460 kalori ve 50 gram protein içerir. Ayrıca 15 gram karbonhidrat, 24 gram yağ ve 5 gram lif sağlar.
Kuru yuba vegan beslenmeye ve glutensiz diyete uygun mu?
Kuru yuba vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak soya içerdiği için soya alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Kuru yuba hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.