Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
YT Çikolatalı Protein Puding Kaç Kalori?
Yüksek proteinli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) YT Çikolatalı Protein Puding (200 g) 162 kaloridir. 100 gramında 81 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 20 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
YT Çikolatalı Protein Puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
162
KCAL / 200G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 47% · Yağ 16%
YT Çikolatalı Protein Puding besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket YT Çikolatalı Protein Puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 162 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 81 kcal |
| ½ paket (yarım) | 100 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 203 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 400 g | 324 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 81 kaloriye göre hesaplanmıştır.
YT Çikolatalı Protein Puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
YT çikolatalı protein pudingin içinde neler var?
YT çikolatalı protein puding süt bazlı, çikolatalı bir üründür; protein kaynağı ve tatlandırıcılar formüle göre değişebilir. Kesin içerik için paketin içindekiler listesini inceleyin.
YT çikolatalı protein puding ile normal çikolatalı puding arasındaki fark nedir?
YT çikolatalı protein puding, normal pudinge kıyasla protein oranı yüksek bir atıştırmalık olarak sunulur. Dokusu ve tatlılığı farklı olabilir; normal puding tarifleriyle içerik ve besin değerleri birebir aynı değildir.
YT çikolatalı protein puding sağlıklı bir atıştırmalık mı?
YT çikolatalı protein puding, pratik bir sütlü tatlı ve protein içeren ara öğün seçeneğidir. Ancak işlenmiş bir üründür; şeker içeriği tarifine göre değişebileceği için günlük beslenmede tek başına temel gıda olarak düşünülmemelidir.
YT çikolatalı protein puding kilo vermeye yardımcı olur mu?
YT çikolatalı protein puding tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tok kalmanıza yardımcı olabilir; kilo verme hedefinde porsiyonunuzu ve gün içindeki diğer yiyecekleri de hesaba katın.
YT çikolatalı protein puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
YT çikolatalı protein pudingi açtıktan sonra kapağı kapatıp buzdolabına koyun ve pakette belirtilen süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş, kokusu ya da görünümü değişmiş ürünü yemeyin.
YT çikolatalı protein puding sahurda yenir mi?
Evet, YT çikolatalı protein puding sahurda pratik bir seçenek olabilir. Tek başına tam bir sahur öğünü sayılmaz; daha uzun süre tok kalmak için yanında yulaf, tam tahıllı ekmek veya meyve tercih edebilirsiniz.
YT çikolatalı protein puding ısıtılır mı?
Evet, YT çikolatalı protein puding ısıtılabilir; ancak soğuk tüketilmesi daha yaygındır. Isıtınca kıvamı değişebileceğinden kısa aralıklarla ve düşük ısıyla ısıtın, ardından iyice karıştırın.
YT çikolatalı protein puding dondurucuya konur mu?
YT çikolatalı protein pudingi dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde sütlü yapısı ayrışabilir ve pürüzsüz kıvamı bozulabilir; ürünü ambalajındaki saklama talimatlarına göre muhafaza etmek daha iyi sonuç verir.
YT çikolatalı protein puding diyabeti olanlar için uygun mu?
YT çikolatalı protein pudingin diyabette uygunluğu, ürünün şeker miktarına ve kişinin öğün planına bağlıdır. Karbonhidrat miktarı tek başına şeker içeriğini göstermez; kan şekeri takibi veya tedavi planınız varsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
YT çikolatalı protein puding çocuklara verilebilir mi?
Evet, YT çikolatalı protein puding çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir. Süt ürünü olduğu için süt ürünlerine alerjisi olan çocuklara vermeyin; düzenli öğünlerin veya çeşitli beslenmenin yerine kullanmayın.
YT Çikolatalı Protein Puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.44mg · 34% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
YT Çikolatalı Protein Puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
YT Çikolatalı Protein Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
YT Çikolatalı Protein Puding Nedir?
YT çikolatalı protein pudingi süt bazlı, çikolata aromalı ve kaşıkla yenilen hazır bir tatlıdır; pratik bir ara öğün veya tatlı seçeneği sunar. Kremamsı kıvamı ve belirgin kakao tadıyla klasik pudingi andırır; çoğunlukla soğuk yenir. Türkiye’de tek başına ara öğün olarak ya da kahvaltıdan sonra tatlı niyetine tercih edebilir, üzerine muz dilimleri veya birkaç fındık ekleyebilirsiniz. Protein içeriği öne çıkar: 100 gramında 10 g protein bulunur. Gün içinde daha doyurucu bir atıştırmalık aradığınızda kullanışlı olabilir; daha hafif bir sunum için meyveyle eşleştirip ekstra tatlı sosları ölçülü kullanın.
YT Çikolatalı Protein Puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
YT Çikolatalı Protein Puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
YT Çikolatalı Protein Puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
YT Çikolatalı Protein Puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
YT Çikolatalı Protein Puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
YT Çikolatalı Protein Puding ile Karşılaştır
YT Çikolatalı Protein Puding Gibi Besinler
YT Çikolatalı Protein Puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.