Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yozgat yöresine özgü, yarı sert, tuzlu beyaz peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Yozgat peyniri (30 g) 92 kaloridir. 100 gramında 305 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
92
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 24% · Yağ 73%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.95 g | 25% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 92 kcal |
| 1 g | 1 g | 3 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 61 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 153 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 183 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 244 kcal |
| 100 g | 100 g | 305 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 305 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 366 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 305 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yozgat peyniri, Yozgat yöresiyle özdeşleşen geleneksel, yarı sert ve tuzlu bir beyaz peynirdir. Üretim yöntemi ve dokusu üreticiye göre değişebildiğinden, her Yozgat peyniri aynı sertlikte olmayabilir.
Yozgat peyniri, sütü pıhtılaştırıp peynir altı suyunu süzerek ve peyniri tuzlayıp olgunlaştırarak yapılan geleneksel bir peynir türüdür. Yörede ve üreticiler arasında tek bir standart tarif bulunmayabilir.
Yozgat peyniri farklı süt türleriyle üretilebilir; yalnızca adına bakarak koyun, keçi ya da inek sütü kullanıldığını söylemek mümkün değildir. Belirli bir üreticinin peynirinde hangi sütün kullanıldığını ürün bilgisi belirler.
Yozgat peyniri de beyaz peynir türüdür; yöresel adı, geleneksel üretimi ve yarı sert dokusuyla öne çıkar. Beyaz peynir çok geniş bir ürün grubunu kapsadığı için tuzluluk ve kıvam karşılaştırması üründen ürüne değişir.
Yozgat peyniri kahvaltıda dilimlenerek tek başına veya domates, salatalık, zeytin ve ekmekle yenir. Tuzlu tadı nedeniyle yanında tuzsuz ya da az tuzlu yiyecekler tercih etmek kahvaltıyı daha dengeli hissettirebilir.
Yozgat peynirinin tuzunu azaltmak için dilimleri kısa süre soğuk suda bekletip tadına bakın; gerekirse suyu değiştirin. Uzun süre suda tutmak peynirin lezzetini ve dokusunu da azaltabilir.
Yozgat peynirini buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Ambalajında salamura varsa peynirin kurumasını önlemek için kendi salamurasında tutun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Yozgat peyniri dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu daha ufalanan veya kuru bir hâl alabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri kahvaltıda dilimlemek yerine börek ya da benzeri pişmiş tariflerde kullanmak daha uygundur.
Evet, Yozgat peyniri börekte kullanılabilir. Tuzlu ve yarı sert yapısı iç harca lezzet verir; peyniri ufalayıp maydanozla karıştırabilir, harcın fazla tuzlu olmaması için ek tuzu azaltabilirsiniz.
Yozgat peynirinde alışılmadık keskin veya çürük bir koku, küf ya da belirgin renk değişikliği varsa peyniri yemeyin. Salamurası bulanıklaşmış veya ambalajı şişmişse de ürünü atmak güvenlidir.
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yozgat peyniri, Yozgat yöresine özgü, tuzlu ve yarı sert dokulu geleneksel bir beyaz peynirdir. Dilimlenebilecek kadar sıkı, ufalandığında dağılabilecek kadar yumuşak bir yapısı vardır; tadı belirgin tuzludur.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmek, domates, salatalık ve zeytinle sunabilir, çay eşliğinde yiyebilirsiniz. Dilimleyerek sandviçlere koyabilir ya da börek ve gözleme gibi hamur işlerinde kullanabilirsiniz. Protein içerir; aynı zamanda yağ ve tuz oranı belirgin bir peynirdir. Tuzlu tadını dengelemek için yanında taze sebzeler sunun; daha hafif bir tabak istiyorsanız porsiyonu küçük tutup bol yeşillikle eşleştirin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.