🥬
Yozgat Çırpanası (ot kavurması) Kaç Kalori?
Yozgat yöresine özgü ot kavurması, çeşitli yabani otların zeytinyağında kavrulmasıyla hazırlanır. Lif, vitamin ve mineral açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yozgat Çırpanası (ot kavurması) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 47%
Protein
2.2g
· 13%
Yağ
2.9g
· 40%
Lif
3.7g
Yozgat Çırpanası (ot kavurması) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
Mineraller
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Yozgat Çırpanası (ot kavurması) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yozgat Çırpanası (ot kavurması) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yozgat Çırpanası (ot kavurması) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yozgat Çırpanası (ot kavurması) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yozgat Çırpanası (ot kavurması) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yozgat Çırpanası (ot kavurması) Gibi Besinler
Yozgat Çırpanası (ot kavurması) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yozgat Çırpanası kaç kalori?
Yozgat Çırpanası 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ bulunur.
Yozgat Çırpanası kan şekerini yükseltir mi?
Yozgat Çırpanası'nın glisemik indeksi 35'tir; bu düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 3,7 g lif bulunur.
Yozgat Çırpanası (ot kavurması) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.