🥛
Çıralı Yoğurt Kaç Kalori?
Geleneksel, yoğun kıvamlı, odun ateşinde pişmiş yoğurt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıralı Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 27%
Protein
4.5g
· 24%
Yağ
4g
· 49%
Lif
0g
Çıralı Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Çıralı Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıralı Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıralı Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıralı Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıralı Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çıralı Yoğurt Gibi Besinler
Çıralı Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıralı Yoğurt kaç kalori?
Çıralı Yoğurt, 100 gramında 85 kalori içerir. Aynı miktarda 4,5 g protein, 5 g karbonhidrat ve 4 g yağ bulunur.
Çıralı Yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?
Çıralı Yoğurdun glisemik indeksi 35'tir. Düşük glisemik indeksli bir süt ürünü seçeneğidir; ancak süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Çıralı Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.