Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yozgat yöresine özgü etli, nohutlu, buğdaylı çorba
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (orta) Yozgat Araba Aşı (300 g) 330 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 40.5 g karbonhidrat, 18.6 g protein, 9.6 g yağ ve 7.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 300 g
330
KCAL / 300G
Karbonhidrat
40.5g
· 15% GDV
Protein
18.6g
· 37% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
7.5g
· 27% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 23% · Yağ 27%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 330 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.3 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 720 mg | 31% |
| Karbonhidrat | 40.5 g | 15% |
| Lif | 7.5 g | 27% |
| Protein | 18.6 g | 37% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 300 g | 330 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 165 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 220 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 242 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 385 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yozgat araba aşı, etin nohut ve buğdayla birlikte pişirildiği, doyurucu ve sulu kıvamlı geleneksel bir Yozgat yemeğidir. Yöresel tariflerde kullanılan et ve baharatlar değişebilir.
Yozgat araba aşı, et yumuşayana kadar pişirilip nohut ve buğdayla birleştirilerek hazırlanır. Önceden ıslatılmış nohut ve buğday kullanmak pişme süresini kısaltır; malzemeler kendi suyunu çekene kadar ağır ateşte pişirilir.
Hayır, Yozgat araba aşı burada et, nohut ve buğdayla yapılan bir yemek olarak anılır; arabaşı çorbası ise genellikle acılı et suyuyla pişirilir ve ayrı bir hamurla servis edilir. İsim benzerliği iki yemeğin karıştırılmasına yol açabilir.
Yozgat araba aşı çoğunlukla kuşbaşı doğranmış kuzu veya dana etiyle hazırlanır. Etin yağsız ya da kemikli seçilmesi yemeğin lezzetini ve suyunu etkiler; ev tariflerinde eldeki ete göre değişiklik yapılabilir.
Yozgat araba aşında nohut ve buğday, etle birlikte yumuşayana kadar pişirilir; kuru bakliyat kullanılıyorsa önceden ıslatmak işe yarar. Buğday yemeğin suyunu koyulaştırabileceğinden, pişerken kıvamı takip edip gerekirse sıcak su ekleyin.
Yozgat araba aşının kıvamı çorba kadar akışkan değil, malzemeleri belirgin olan sulu bir yahni gibi olmalıdır. Buğday piştikçe suyu koyulaştırır; servis öncesinde yemeği dinlendirmek kıvamın oturmasına yardımcı olur.
Yozgat araba aşı, doyurucu bir ana yemek olarak sıcak servis edilir. Yanına turşu, mevsim salatası veya sade yoğurt koyabilirsiniz; ekmek de yemeğin sulu kısmını almak için sık tercih edilir.
Yozgat araba aşına karabiber, pul biber ve tuz yakışır; bazı ev tariflerinde soğanla birlikte salça da kullanılır. Baharatı etin tadını bastırmayacak şekilde ekleyin ve pul biber miktarını sofradakilerin damak zevkine göre ayarlayın.
Yozgat araba aşı, piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alınarak buzdolabında yaklaşık üç-dört gün saklanabilir. Servis edeceğiniz miktarı ayrı ısıtın; yemeği oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Evet, Yozgat araba aşı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde buğdayın dokusu yumuşayıp yemeğin kıvamı koyulaşabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen kaplarda dondurun ve yeniden ısıtırken sıcak su ekleyerek kıvamını açın.
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B1
0.27mg · 23% GDV
Biotin
6.6µg · 22% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Mineraller
Sodyum
720mg · 31% GDV
Çinko
3.3mg · 30% GDV
Bakır
0.27mg · 30% GDV
Fosfor
195mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
510mg · 15% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (orta) (300 g) için alınan 330 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yozgat Araba Aşı, Yozgat mutfağından et, nohut ve buğdayla hazırlanan doyurucu bir yemektir. Malzemeler birlikte pişerek kıvamlı, ev usulü bir yahni oluşturur; yöreden yöreye tarifte küçük farklar görülebilir.
Sıcak servis edilir ve özellikle soğuk günlerde ana yemek olarak sofraya gelir. Yanında turşu veya mevsim salatası iyi gider; siz de daha hafif bir sofra için ekmek miktarını azaltıp salatayı artırabilirsiniz. Et ve nohut protein, nohut ve buğday ise lif sağlar; buğdaylı yapısı yemeği aynı zamanda doyurucu bir karbonhidrat kaynağı yapar.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.