EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yanında düzgün küpler hâlinde kesilmiş pürüzsüz, açık krem renkli hamur bulunan kâsede, ince tavuk parçacıkları ve kırmızı biber benekleri görünen parlak, kiremit kırmızısı bir çorba vardır.

Yozgat Araba Aşı Kaç Kalori?

Yozgat yöresine özgü etli, nohutlu, buğdaylı çorba

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

110kcal

GI

48orta

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 şişe (orta) Yozgat Araba Aşı (300 g) 330 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 40.5 g karbonhidrat, 18.6 g protein, 9.6 g yağ ve 7.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yozgat Araba Aşı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 300 g

330

KCAL / 300G

Karbonhidrat

40.5g

· 15% GDV

Protein

18.6g

· 37% GDV

Yağ

9.6g

· 12% GDV

Lif

7.5g

· 27% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 23% · Yağ 27%

Yozgat Araba Aşı besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (300 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori330 kcal
Yağ9.6 g12%
Doymuş yağ3.3 g16%
Trans yağ0.03 g
Sodyum720 mg31%
Karbonhidrat40.5 g15%
Lif7.5 g27%
Protein18.6 g37%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Şişe Yozgat Araba Aşı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 şişe (orta)300 g330 kcal
100 g100 g110 kcal
1 su bardağı (küçük)150 g165 kcal
1 şişe (küçük)200 g220 kcal
1 porsiyon (küçük)200 g220 kcal
1 su bardağı (büyük)220 g242 kcal
1 porsiyon (büyük)350 g385 kcal
1 şişe (büyük)500 g550 kcal

Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Yozgat Araba Aşı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yozgat araba aşı nedir?

Yozgat araba aşı, etin nohut ve buğdayla birlikte pişirildiği, doyurucu ve sulu kıvamlı geleneksel bir Yozgat yemeğidir. Yöresel tariflerde kullanılan et ve baharatlar değişebilir.

Yozgat araba aşı nasıl yapılır?

Yozgat araba aşı, et yumuşayana kadar pişirilip nohut ve buğdayla birleştirilerek hazırlanır. Önceden ıslatılmış nohut ve buğday kullanmak pişme süresini kısaltır; malzemeler kendi suyunu çekene kadar ağır ateşte pişirilir.

Yozgat araba aşı, arabaşı çorbasıyla aynı yemek midir?

Hayır, Yozgat araba aşı burada et, nohut ve buğdayla yapılan bir yemek olarak anılır; arabaşı çorbası ise genellikle acılı et suyuyla pişirilir ve ayrı bir hamurla servis edilir. İsim benzerliği iki yemeğin karıştırılmasına yol açabilir.

Yozgat araba aşı hangi etle yapılır?

Yozgat araba aşı çoğunlukla kuşbaşı doğranmış kuzu veya dana etiyle hazırlanır. Etin yağsız ya da kemikli seçilmesi yemeğin lezzetini ve suyunu etkiler; ev tariflerinde eldeki ete göre değişiklik yapılabilir.

Yozgat araba aşına nohut ve buğday nasıl eklenir?

Yozgat araba aşında nohut ve buğday, etle birlikte yumuşayana kadar pişirilir; kuru bakliyat kullanılıyorsa önceden ıslatmak işe yarar. Buğday yemeğin suyunu koyulaştırabileceğinden, pişerken kıvamı takip edip gerekirse sıcak su ekleyin.

Yozgat araba aşının kıvamı nasıl olmalı?

Yozgat araba aşının kıvamı çorba kadar akışkan değil, malzemeleri belirgin olan sulu bir yahni gibi olmalıdır. Buğday piştikçe suyu koyulaştırır; servis öncesinde yemeği dinlendirmek kıvamın oturmasına yardımcı olur.

Yozgat araba aşı yanında neyle servis edilir?

Yozgat araba aşı, doyurucu bir ana yemek olarak sıcak servis edilir. Yanına turşu, mevsim salatası veya sade yoğurt koyabilirsiniz; ekmek de yemeğin sulu kısmını almak için sık tercih edilir.

Yozgat araba aşına hangi baharatlar yakışır?

Yozgat araba aşına karabiber, pul biber ve tuz yakışır; bazı ev tariflerinde soğanla birlikte salça da kullanılır. Baharatı etin tadını bastırmayacak şekilde ekleyin ve pul biber miktarını sofradakilerin damak zevkine göre ayarlayın.

Yozgat araba aşı buzdolabında ne kadar saklanır?

Yozgat araba aşı, piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alınarak buzdolabında yaklaşık üç-dört gün saklanabilir. Servis edeceğiniz miktarı ayrı ısıtın; yemeği oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.

Yozgat araba aşı dondurulabilir mi?

Evet, Yozgat araba aşı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde buğdayın dokusu yumuşayıp yemeğin kıvamı koyulaşabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen kaplarda dondurun ve yeniden ısıtırken sıcak su ekleyerek kıvamını açın.

Yozgat Araba Aşı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.05µg · 44% GDV

B1

0.27mg · 23% GDV

Biotin

6.6µg · 22% GDV

B5

1.05mg · 21% GDV

Mineraller

Sodyum

720mg · 31% GDV

Çinko

3.3mg · 30% GDV

Bakır

0.27mg · 30% GDV

Fosfor

195mg · 28% GDV

Potasyum ⭐

510mg · 15% GDV

Yozgat Araba Aşı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

48
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

21
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yozgat Araba Aşı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 şişe (orta) (300 g) için alınan 330 kaloriyi harcamak:

🚶

82dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

34dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

45dk

Bisiklet

🏊

38dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yozgat Araba Aşı Nedir?

Yozgat Araba Aşı, Yozgat mutfağından et, nohut ve buğdayla hazırlanan doyurucu bir yemektir. Malzemeler birlikte pişerek kıvamlı, ev usulü bir yahni oluşturur; yöreden yöreye tarifte küçük farklar görülebilir.

Sıcak servis edilir ve özellikle soğuk günlerde ana yemek olarak sofraya gelir. Yanında turşu veya mevsim salatası iyi gider; siz de daha hafif bir sofra için ekmek miktarını azaltıp salatayı artırabilirsiniz. Et ve nohut protein, nohut ve buğday ise lif sağlar; buğdaylı yapısı yemeği aynı zamanda doyurucu bir karbonhidrat kaynağı yapar.

Yozgat Araba Aşı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yozgat Araba Aşı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yozgat Araba Aşı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Yozgat Araba Aşı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yozgat Araba Aşı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Yozgat Araba Aşı ile Karşılaştır

🍲vs🥚
Yozgat Araba Aşı vs Yumurta100 g'da 33 kalori az
→
🍲vs🍲
Yozgat Araba Aşı vs Tavuk Çorbası100 g'da 65 kalori fazla
→
🍲vs🥤
Yozgat Araba Aşı vs Protein Tozu100 g'da 270 kalori az
→
🍲vs🍳
Yozgat Araba Aşı vs Menemen100 g'da 15 kalori fazla
→

Yozgat Araba Aşı Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Yozgat Araba Aşı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.