Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Yörükoğlu yoğurt Kaç Kalori?
Kalsiyum ve protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yörükoğlu yoğurt (200 g) 128 kaloridir. 100 gramında 64 kalori vardır. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 7 g protein, 6.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yörükoğlu yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
128
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.2g
· 3% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 22% · Yağ 49%
Yörükoğlu yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.4 g | 22% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 92 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.2 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yörükoğlu yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 128 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 64 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 160 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 320 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 640 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 64 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yörükoğlu yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yörükoğlu yoğurdu açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Yörükoğlu yoğurdunu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayıp 3–5 gün içinde tüketin. Temiz kaşık kullanın; kötü koku, renk değişimi veya küf fark ederseniz yemeyin.
Yörükoğlu yoğurdu neden sulanır?
Yörükoğlu yoğurdunun üzerinde biriken su, yoğurdun doğal peynir altı suyudur ve tek başına bozulma belirtisi değildir. Yoğurdu karıştırarak tüketebilir veya suyunu dökebilirsiniz; küf ya da kötü koku varsa tüketmeyin.
Yörükoğlu yoğurdu dondurulur mu?
Evet, Yörükoğlu yoğurdu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya sulanmış olabilir. Buzdolabında çözdürüp çorba ve soslarda kullanmak, sade olarak yemeye göre daha iyi sonuç verir.
Yörükoğlu yoğurdu ev yoğurdu mayalamak için kullanılır mı?
Evet, sade Yörükoğlu yoğurdunu evde yoğurt mayalamak için kullanabilirsiniz. Süte eklemeden önce sütün ılık olduğundan emin olun; çok sıcak süt yoğurt kültürlerini etkileyebilir ve mayalanmayı bozabilir.
Yörükoğlu yoğurdu sıcak yemeğe eklenince kesilir mi?
Evet, Yörükoğlu yoğurdu çok sıcak yemeğe doğrudan eklenirse kesilebilir. Önce yoğurdu az miktarda sıcak yemek suyuyla ılıştırıp karıştırın, ardından tencereye yavaşça ekleyin ve yemeği harlı ateşte kaynatmayın.
Yörükoğlu yoğurdu süzme yoğurt mu?
Hayır, Yörükoğlu yoğurdu süzme yoğurt değil, normal kıvamlı yoğurttur. Süzme yoğurt daha koyu ve yoğun olur; tarifiniz özellikle koyu kıvam istiyorsa Yörükoğlu yoğurdunu süzdürerek kullanabilirsiniz.
Laktoz intoleransı olanlar Yörükoğlu yoğurdu yiyebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olanlar Yörükoğlu yoğurdunu tolere edebilir; yoğurttaki bakteriler laktozun bir kısmını parçalar. Yine de laktoz içerir ve kişisel tolerans değişir; belirtileriniz oluyorsa tüketmeyin.
Yörükoğlu yoğurdu bebeklere verilir mi?
Evet, sade ve pastörize Yörükoğlu yoğurdu genellikle ek gıdaya başlayan bebeklere uygun bir yiyecektir. Bebeğinizin yaşına ve beslenme düzenine göre küçük miktarla başlayın; inek sütü alerjisi varsa vermeyin.
Yörükoğlu yoğurdu sahurda yenir mi?
Evet, Yörükoğlu yoğurdu sahurda yenebilir; tek başına ya da yulaf ve meyveyle tüketilebilir. Daha uzun süre tok kalmak için sahur öğününü yumurta veya tam tahıllı ekmek gibi başka besinlerle tamamlayın.
Yörükoğlu yoğurdu kilo aldırır mı?
Hayır, Yörükoğlu yoğurdu tek başına kilo aldırmaz. Kilo değişimini genel beslenme ve porsiyonlar belirler; sade yoğurdu dengeli bir öğünün parçası olarak tüketin, üzerine şeker veya tatlı eklemeyi sınırlayın.
Yörükoğlu yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
242mg · 24% GDV
İyot
26µg · 17% GDV
Selenyum
7.4µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
92mg · 4% GDV
Yörükoğlu yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yörükoğlu yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yörükoğlu yoğurt Nedir?
Yörükoğlu yoğurt, sütün yoğurt kültürleriyle mayalanmasıyla hazırlanan, Türkiye’de üretilen markalı bir yoğurttur. Kendine özgü hafif ekşiliği ve kaşıkla yenebilen yumuşak kıvamı, onu sofralarda çok yönlü kılar.
Türkiye’de kahvaltıda sade ya da meyveyle yenir; öğle ve akşam yemeklerinde çorbalara, sebze yemeklerine ve kebaplara eşlik eder. Salatalık ve nane ekleyerek cacık yapabilir, çayın yanında hafif bir ara öğün olarak da tercih edebilirsiniz. Protein sağlar; 100 gramında 3,5 gram protein bulunur. Daha ferah bir eşlikçi için üzerine salatalık, nane ve az miktarda tuz ekleyin.
Yörükoğlu yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yörükoğlu yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yörükoğlu yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yörükoğlu yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yörükoğlu yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yörükoğlu yoğurt ile Karşılaştır
Yörükoğlu yoğurt Gibi Besinler
Yörükoğlu yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.