Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Yörükoğlu Doğal Yoğurt Kaç Kalori?
Doğal yoğurt, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yörükoğlu Doğal Yoğurt (200 g) 122 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 7 g protein, 6.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yörükoğlu Doğal Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
122
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 23% · Yağ 46%
Yörükoğlu Doğal Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4 g | 20% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 92 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yörükoğlu Doğal Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 122 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 17 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 183 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 305 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yörükoğlu Doğal Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yörükoğlu doğal yoğurt hangi malzemelerle yapılır?
Yörükoğlu doğal yoğurt, yoğurt kültürleriyle fermente edilmiş süt ürünüdür. Aroma veya meyve içeren yoğurtlardan farklı olarak sade çeşidine şeker ya da meyve eklenmez; ürünün kesin bileşimi ambalajındaki içerik listesinde yer alır.
Yörükoğlu doğal yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilir?
Yörükoğlu doğal yoğurdu kahvaltıda sade yiyebilir ya da yulaf, meyve ve kuruyemişle karıştırabilirsiniz. Tuzlu bir kahvaltı için üzerine nane ekleyip yumurta veya sebzelerin yanında da servis edebilirsiniz.
Yörükoğlu doğal yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yörükoğlu doğal yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. İçine temiz kaşık kullanın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; açılmış ürün için ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
Yörükoğlu doğal yoğurdun üstünde biriken su dökülmeli mi?
Hayır, Yörükoğlu doğal yoğurdun üstünde biriken suyu dökmeniz gerekmez. Bu sıvı, yoğurttan ayrılan peynir altı suyudur; yoğurda karıştırabilir veya isterseniz süzebilirsiniz.
Yörükoğlu doğal yoğurt yemeklerde ve çorbalarda kullanılabilir mi?
Evet, Yörükoğlu doğal yoğurt çorba, marinasyon ve soslarda kullanılabilir. Sıcak yemeğe eklerken kesilme riskini azaltmak için yoğurdu önce biraz ılıştırıp yemeğin suyuyla karıştırın, ardından tencereye yavaşça ekleyin.
Yörükoğlu doğal yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Yörükoğlu doğal yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu tanecikli veya sulu olabilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz yoğurdu sade yemek yerine çorba, hamur işi ya da pişirilen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Yörükoğlu doğal yoğurt ne kadar süre dayanır?
Yörükoğlu doğal yoğurdun dayanma süresi ambalajdaki son tüketim tarihine ve saklama koşullarına bağlıdır. Soğukta muhafaza edin; açıldıktan sonra koku, renk veya dokuda olağandışı değişiklik varsa tüketmeyin.
Yörükoğlu doğal yoğurt süzme yoğurt yerine kullanılabilir mi?
Evet, Yörükoğlu doğal yoğurt süzme yoğurt yerine kullanılabilir, ancak daha akışkan ve daha az yoğun sonuç verir. Daha koyu bir kıvam gerekiyorsa temiz bir bez veya ince süzgeçte bir süre süzebilirsiniz.
Yörükoğlu doğal yoğurt çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar Yörükoğlu doğal yoğurdu tüketebilir. Bebeklerde yoğurda başlama zamanı ve porsiyon konusunda çocuğun yaşına, beslenme planına ve sağlık durumuna göre çocuk doktorunuzun önerisini izleyin.
Yörükoğlu doğal yoğurt iftarda veya sahurda yenir mi?
Evet, Yörükoğlu doğal yoğurt iftarda veya sahurda yenebilir. Sahurda yulaf ya da ekmek ve meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketmek daha doyurucu bir öğün oluşturur; tek başına yoğurt uzun süre tok tutmayabilir.
Yörükoğlu Doğal Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
İyot
44µg · 29% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
242mg · 24% GDV
Selenyum
7.4µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
92mg · 4% GDV
Yörükoğlu Doğal Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yörükoğlu Doğal Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yörükoğlu Doğal Yoğurt Nedir?
Yörükoğlu Doğal Yoğurt, sütün yoğurt kültürleriyle mayalanmasıyla hazırlanan, Türkiye’de üretilen sade bir yoğurttur. Hafif ekşimsi tadı ve yumuşak, kremamsı kıvamıyla kahvaltıda, yemeklerin yanında ya da ara öğünde tercih edilir. Çorbalara ve cacığa da katabilir, üzerine nane veya meyve ekleyerek servis edebilirsiniz.
Protein ve kalsiyum kaynağı olan yoğurt, günlük öğünlere kolayca eklenir; 100 gramında 3,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir eşlikçi için meyveyle veya salatalık ve otlarla tüketebilir, daha doyurucu bir kahvaltı için yulafla birleştirebilirsiniz.
Yörükoğlu Doğal Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yörükoğlu Doğal Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yörükoğlu Doğal Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yörükoğlu Doğal Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yörükoğlu Doğal Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yörükoğlu Doğal Yoğurt ile Karşılaştır
Yörükoğlu Doğal Yoğurt Gibi Besinler
Yörükoğlu Doğal Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.