Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Yörükoğlu %3 Yağlı Süt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yörükoğlu %3 Yağlı Süt (200 g) 120 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 31 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yörükoğlu %3 Yağlı Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
120
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 22% · Yağ 46%
Yörükoğlu %3 Yağlı Süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.8 g | 19% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yörükoğlu %3 Yağlı Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 300 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 1000 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yörükoğlu %3 Yağlı Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yörükoğlu %3 yağlı süt nasıl bir süttür?
Yörükoğlu %3 yağlı süt, yağ oranı %3’e ayarlanmış işlenmiş bir içme sütüdür. Bu ifade sütün yağ miktarını belirtir; ürünün UHT mi pastörize mi olduğunu tek başına göstermez.
Yörükoğlu %3 yağlı süt tam yağlı süt sayılır mı?
Yörükoğlu %3 yağlı süt, Türkiye’deki ürün sınıflandırmasına göre tam yağlı süt kategorisinde yer alabilir. En net bilgi ambalajdaki ürün tanımıdır; “%3 yağlı” ifadesi her 100 gramda yaklaşık 3 gram süt yağı bulunduğunu anlatır.
Yörükoğlu %3 yağlı süt laktozsuz mu?
Hayır, Yörükoğlu %3 yağlı süt laktozsuz olarak belirtilmediği sürece doğal olarak laktoz içerir. Laktoz, inek sütünde bulunan süt şekeridir; laktoz intoleransı olanlar laktozsuz sütü tercih edebilir.
Yörükoğlu %3 yağlı süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yörükoğlu %3 yağlı sütü açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Açılınca dayanma süresi ürünün UHT veya pastörize olmasına ve ambalaj talimatlarına göre değişir; koku ya da görünümünde bozulma varsa tüketmeyin.
Yörükoğlu %3 yağlı süt kaynatılmalı mı?
Hayır, Yörükoğlu %3 yağlı sütü içmeden önce rutin olarak kaynatmanız gerekmez. Ambalajda UHT veya pastörize olduğu yazar; sütü tarifte kullanırken ısıtabilir, ancak uzun süre kaynatmak taşmasına ve tadının değişmesine yol açabilir.
Yörükoğlu %3 yağlı sütle evde yoğurt yapılır mı?
Evet, Yörükoğlu %3 yağlı sütle evde yoğurt yapılabilir. Sütü yoğurt mayalamaya uygun sıcaklığa getirin ve temiz bir kapta maya ekleyin; elde edilecek kıvam kullanılan mayaya ve uygulama yöntemine göre değişebilir.
Yörükoğlu %3 yağlı süt dondurulur mu?
Evet, Yörükoğlu %3 yağlı süt dondurulabilir; çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya hafif değişebilir. Genleşme payı bırakarak dondurun, buzdolabında çözdürün ve içmeden ya da kullanmadan önce iyice çalkalayın.
Yörükoğlu %3 yağlı süt Türk kahvesinde veya çayda kullanılır mı?
Evet, Yörükoğlu %3 yağlı süt kahveye ve çaya eklenebilir. Sütlü Türk kahvesi hazırlarken sütü cezvede kahveyle birlikte ısıtabilirsiniz; taşmaması için başından ayrılmayın.
Çocuklar Yörükoğlu %3 yağlı süt içebilir mi?
Evet, bir yaşını geçmiş çocuklar dengeli beslenmelerinin parçası olarak Yörükoğlu %3 yağlı süt içebilir. İnek sütü bir yaşından küçük bebekler için anne sütünün veya bebek formülünün yerine kullanılmamalıdır.
Yörükoğlu %3 yağlı süt gece içilir mi?
Evet, Yörükoğlu %3 yağlı süt gece içilebilir. Sütün yatmadan önce tüketilmesinin herkeste uykuya yardımcı olduğuna dair kesin bir sonuç yoktur; reflüsü olanlarda yatmadan hemen önce içmek rahatsızlık verebilir.
Yörükoğlu %3 Yağlı Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Yörükoğlu %3 Yağlı Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yörükoğlu %3 Yağlı Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yörükoğlu %3 Yağlı Süt Nedir?
Yörükoğlu %3 yağlı süt, günlük içime ve mutfakta kullanıma yönelik, yağ oranı yüzde 3 olan paketli bir süttür. Sade ve yumuşak içimiyle kahvaltıda tek başına ya da gevrekle tercih edilebilir; Türkiye’de çaya ve kahveye eklenir, çorba ve sütlü tatlılarda da kullanılır.
Protein ve kalsiyum sağlayan bu süt, dengeli bir kahvaltının veya ara öğünün parçası olabilir. Daha hafif bir içim isterseniz çay ya da kahvenizde az miktarda kullanabilir, kalanını buzdolabında saklayabilirsiniz.
Yörükoğlu %3 Yağlı Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yörükoğlu %3 Yağlı Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yörükoğlu %3 Yağlı Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yörükoğlu %3 Yağlı Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yörükoğlu %3 Yağlı Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yörükoğlu %3 Yağlı Süt ile Karşılaştır
Yörükoğlu %3 Yağlı Süt Gibi Besinler
Yörükoğlu %3 Yağlı Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.