Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
YoPRO Yağsız Laktozsuz Protein Yoğurdu Kaç Kalori?
Yağsız ve laktozsuz; protein oranı yüksek, fermente süt ürünü.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) YoPRO Yağsız Laktozsuz Protein Yoğurdu (160 g) 90 kaloridir. 100 gramında 56 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 16 g protein, 0.3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
YoPRO Yağsız Laktozsuz Protein Yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 160 g
90
KCAL / 160G
Karbonhidrat
6.4g
· 2% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 69% · Yağ 3%
YoPRO Yağsız Laktozsuz Protein Yoğurdu besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.4 g | 2% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket YoPRO Yağsız Laktozsuz Protein Yoğurdu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 160 g | 90 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 8 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 85 g | 48 kcal |
| 100 g | 100 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 56 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 134 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 56 kaloriye göre hesaplanmıştır.
YoPRO Yağsız Laktozsuz Protein Yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
YoPRO yağsız laktozsuz protein yoğurdunun normal yoğurttan farkı nedir?
YoPRO yağsız laktozsuz protein yoğurdu, protein oranı yüksek, yağsız ve laktozu azaltılmış ya da parçalanmış bir fermente süt ürünüdür. Normal yoğurttan farkı yalnızca süzülme veya kıvam değildir; ürünün formülü de farklıdır.
YoPRO yağsız laktozsuz protein yoğurdu nasıl laktozsuz oluyor?
YoPRO yağsız laktozsuz protein yoğurdunda laktoz, üretim sırasında parçalanarak sindirimi kolaylaştırılır. Bu, ürünü süt proteini alerjisi olanlar için uygun hâle getirmez; laktoz intoleransı ile süt alerjisi aynı şey değildir.
YoPRO yağsız laktozsuz protein yoğurdu doğal yoğurt mu, işlenmiş mi?
YoPRO yağsız laktozsuz protein yoğurdu işlenmiş bir süt ürünüdür; fermente edilir ve paketli bir ürün olarak üretilir. “İşlenmiş” olması tek başına ürünün ultra işlenmiş olduğu anlamına gelmez; bunlar farklı sınıflandırmalardır.
YoPRO yağsız laktozsuz protein yoğurdu spor yaptıktan sonra yenir mi?
Evet, YoPRO yağsız laktozsuz protein yoğurdu spor sonrasında yenebilir. Protein içeriği egzersiz sonrası öğün veya ara öğünde işe yarar; yanında meyve ya da yulaf tüketmek daha doyurucu bir seçenek oluşturur.
YoPRO yağsız laktozsuz protein yoğurdu kilo vermeye yardımcı olur mu?
YoPRO yağsız laktozsuz protein yoğurdu, protein içeriği sayesinde ara öğünde tok kalmaya yardımcı olabilir ve kilo verme planına eklenebilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; bir öğünün yerine geçecekse öğünün diğer besinlerini de düşünün.
YoPRO yağsız laktozsuz protein yoğurdunun tadı neden normal yoğurttan farklı?
YoPRO yağsız laktozsuz protein yoğurdunun tadı ve kıvamı normal yoğurttan farklı olabilir; yağsız olması ve protein oranını artıran ürün formülü bu farkı etkiler. Meyveyle veya yulafla karıştırmak tadını yumuşatabilir.
YoPRO yağsız laktozsuz protein yoğurdu kahvaltıda yenir mi?
Evet, YoPRO yağsız laktozsuz protein yoğurdu kahvaltıda yenebilir. Yulaf ve meyveyle birleştirerek daha dengeli bir kahvaltı hazırlayabilir, sade tüketebilir veya kahvaltı tabağında peynirin yerine değil, yanında değerlendirebilirsiniz.
YoPRO yağsız laktozsuz protein yoğurdu şeker içerir mi?
Laktozsuz YoPRO yağsız laktozsuz protein yoğurdu şekersiz demek değildir. Laktozun parçalanması ürünün karbonhidrat içerebilmesini engellemez; ayrıca aromalı çeşitlerin içeriği farklı olabilir. Şeker miktarı ve tatlandırıcı olup olmadığı çeşide göre değişir.
YoPRO yağsız laktozsuz protein yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
YoPRO yağsız laktozsuz protein yoğurdunu açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Paketin üzerinde belirtilen açıldıktan sonra tüketim süresini izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Süt alerjisi olanlar YoPRO yağsız laktozsuz protein yoğurdu yiyebilir mi?
Hayır, süt alerjisi olanlar YoPRO yağsız laktozsuz protein yoğurdu tüketmemelidir. Laktozsuz olması yalnızca süt şekeriyle ilgilidir; ürün süt proteini içerir ve laktozsuz süt ürünleri süt alerjisini önlemez.
YoPRO Yağsız Laktozsuz Protein Yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.64µg · 27% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
152mg · 22% GDV
Kalsiyum
192mg · 19% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
YoPRO Yağsız Laktozsuz Protein Yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
YoPRO Yağsız Laktozsuz Protein Yoğurdu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (160 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
YoPRO Yağsız Laktozsuz Protein Yoğurdu Nedir?
YoPRO yağsız laktozsuz protein yoğurdu, fermente süt ürünü olan yoğurdun protein oranı yüksek bir çeşididir. Yağsız ve laktozsuz olarak sunulur; sade yoğurt gibi soğuk tüketilir. Hafif ekşimsi tadı ve yoğun kıvamı, onu kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak değerlendirmeye elverişli kılar.
Türkiye’de üzerine meyve, yulaf veya kuruyemiş ekleyerek kahvaltıda yiyebilir, tatlı isteğinde tek başına tercih edebilirsiniz. Her 100 gramında 10 gram protein bulunurken yağ miktarı 0,2 gramdır. Daha dengeli ve doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilir; eklenen malzemelerin miktarını kendi ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
YoPRO Yağsız Laktozsuz Protein Yoğurdu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
YoPRO Yağsız Laktozsuz Protein Yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
YoPRO Yağsız Laktozsuz Protein Yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
YoPRO Yağsız Laktozsuz Protein Yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
YoPRO Yağsız Laktozsuz Protein Yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
YoPRO Yağsız Laktozsuz Protein Yoğurdu ile Karşılaştır
YoPRO Yağsız Laktozsuz Protein Yoğurdu Gibi Besinler
YoPRO Yağsız Laktozsuz Protein Yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.