Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
YoPRO Yaban Mersinli Proteinli Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yaban mersinli, düşük yağlı yoğurt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) YoPRO Yaban Mersinli Proteinli Yoğurt (180 g) 106 kaloridir. 100 gramında 59 kalori vardır. İçinde 8.5 g karbonhidrat, 18 g protein, 0.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
YoPRO Yaban Mersinli Proteinli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 180 g
106
KCAL / 180G
Karbonhidrat
8.5g
· 3% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 66% · Yağ 3%
YoPRO Yaban Mersinli Proteinli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.23 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 8.5 g | 3% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket YoPRO Yaban Mersinli Proteinli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 180 g | 106 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 59 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 89 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 106 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 106 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 148 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 360 g | 212 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 59 kaloriye göre hesaplanmıştır.
YoPRO Yaban Mersinli Proteinli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
YoPRO yaban mersinli proteinli yoğurt sağlıklı mı?
YoPRO yaban mersinli proteinli yoğurt, protein içeriği yüksek ve yağ oranı düşük bir yoğurt seçeneğidir; ancak işlenmiş, aromalı bir üründür. Günlük beslenmede sade yoğurt ve taze meyvenin yerine sürekli tercih etmek yerine çeşitlilik içinde tüketebilirsiniz.
YoPRO yaban mersinli proteinli yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
YoPRO yaban mersinli proteinli yoğurt, sade yoğurttan farklı olarak işlenmiş bir üründür; protein oranı yükseltilmiş ve yaban mersini aroması eklenmiştir. Daha yoğun kıvamı ve tatlı aromasıyla öne çıkar; sade yoğurdun tadı ve kullanım alanı daha nötrdür.
YoPRO yaban mersinli proteinli yoğurtta gerçek yaban mersini var mı?
Ürün adındaki yaban mersini, içinde mutlaka bütün yaban mersini bulunduğu anlamına gelmez. Meyvenin veya meyve hazırlığının kullanımı ürün formülüne göre değişebilir; bu nedenle içerik listesindeki meyve bileşenlerine bakın.
YoPRO yaban mersinli proteinli yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
YoPRO yaban mersinli proteinli yoğurt tek başına kilo verdirmez; proteinli bir ara öğün olarak tokluğu destekleyebilir. Porsiyonu ve gün içindeki diğer yiyecekleri göz önünde bulundurun; üzerine şekerli granola eklemek öğünün toplam enerjisini artırır.
YoPRO yaban mersinli proteinli yoğurt spor sonrası yenir mi?
Evet, YoPRO yaban mersinli proteinli yoğurt spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak yenebilir. Uzun veya yoğun antrenmandan sonra toparlanma öğününü tamamlamak için yanında muz ya da yulaf gibi karbonhidrat içeren bir besin tercih edebilirsiniz.
YoPRO yaban mersinli proteinli yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
YoPRO yaban mersinli proteinli yoğurt bazı kişilerin beslenme planına uyabilir, ancak aromalı yoğurtların şeker içeriği önemlidir. Porsiyonu ve ambalajdaki şeker bilgisini kendi planınızla karşılaştırın; ilaç kullanan veya kan şekeri yönetimi yapan kişiler diyetisyenlerine danışabilir.
YoPRO yaban mersinli proteinli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
YoPRO yaban mersinli proteinli yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüm veya kıvamında değişiklik varsa tüketmeyin.
YoPRO yaban mersinli proteinli yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
YoPRO yaban mersinli proteinli yoğurdu kahvaltıda yulaf ve cevizle birleştirerek daha doyurucu bir kâse hazırlayabilirsiniz. Ürün zaten aromalı olduğundan ek şeker kullanmanız gerekmez; taze meyve eklemek de kahvaltıya farklı bir doku katar.
YoPRO yaban mersinli proteinli yoğurt dondurulur mu?
YoPRO yaban mersinli proteinli yoğurdu dondurmak mümkündür, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışıp pütürlü olabilir. Kaşıkla yenen yoğurt olarak tüketmek istiyorsanız dondurmayın; donmuş halde kullanacaksanız smoothie içine karıştırmak dokudaki değişimi daha az fark edilir kılar.
YoPRO yaban mersinli proteinli yoğurt çocuklara verilir mi?
YoPRO yaban mersinli proteinli yoğurt süt ürünü tüketebilen çocuklara ara sıra verilebilir, ancak çocuklar için özel olarak tasarlanmış bir ürün değildir. Çocuğunuzun ana protein ve kalsiyum kaynağı olarak yalnızca aromalı proteinli yoğurtlara dayanmayın.
YoPRO Yaban Mersinli Proteinli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.26µg · 53% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
162mg · 23% GDV
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Çinko
1.08mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
YoPRO Yaban Mersinli Proteinli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
YoPRO Yaban Mersinli Proteinli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (180 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
YoPRO Yaban Mersinli Proteinli Yoğurt Nedir?
YoPRO Yaban Mersinli Proteinli Yoğurt, yaban mersini aroması taşıyan, protein miktarı artırılmış paketli bir yoğurttur. Yoğun ve pürüzsüz kıvamı, hafif meyvemsi tadıyla sade yoğurttan daha tatlı bir seçenek sunar; tadı markanın ürün formülüne göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında pratik bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Tek başına yenebileceği gibi yulaf ve taze meyveyle de iyi gider. Her 100 gramında 10 g protein ve 0,2 g yağ bulunması, onu yağ oranı düşük ve protein ağırlıklı bir yoğurt seçeneği yapar. Daha doyurucu bir kâse için üzerine yulaf veya kuruyemiş ekleyin.
YoPRO Yaban Mersinli Proteinli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
YoPRO Yaban Mersinli Proteinli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
YoPRO Yaban Mersinli Proteinli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
YoPRO Yaban Mersinli Proteinli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
YoPRO Yaban Mersinli Proteinli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
YoPRO Yaban Mersinli Proteinli Yoğurt ile Karşılaştır
YoPRO Yaban Mersinli Proteinli Yoğurt Gibi Besinler
YoPRO Yaban Mersinli Proteinli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.