Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, az yağlı yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) YoPRO Stracciatella proteinli yoğurt (160 g) 122 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 16 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 160 g
122
KCAL / 160G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 60% · Yağ 3%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.19 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 160 g | 122 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 122 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 152 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 320 g | 243 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
YoPRO Stracciatella proteinli yoğurt, süt bazlı, yüksek proteinli ve az yağlı bir yoğurt ürünüdür; stracciatella çeşidi çikolata aroması veya parçalarıyla hazırlanır. İçerik formülü ülkeye ve ürüne göre değişebileceğinden en doğru ayrıntı ambalajındaki içerik listesidir.
Stracciatella, yoğurda çikolata parçaları ya da çikolata tadı eklenen çeşidi anlatır. YoPRO Stracciatella proteinli yoğurdun dokusu ve çikolata parçalarının belirginliği ürüne göre farklılık gösterebilir; adındaki stracciatella, ayrı bir yoğurt türü değil aroma tarzıdır.
Evet, YoPRO Stracciatella proteinli yoğurt protein alımını pratik biçimde artıran, az yağlı bir seçenektir. Bununla birlikte aromalı bir paketli üründür; şeker ve tatlandırıcı içeriği formüle göre değişebilir, bu nedenle sade yoğurtla aynı özellikte değildir.
YoPRO Stracciatella proteinli yoğurt tek başına kilo verdirmez; protein içeriği ara öğünde tokluğu destekleyebilir. Kilo kontrolünde onu günlük beslenmeye nasıl eklediğiniz önemlidir; ek olarak tüketmek yerine daha az doyurucu bir atıştırmalığın yerini alması daha anlamlıdır.
YoPRO Stracciatella proteinli yoğurtta karbonhidrat bulunur; bunun ne kadarının şeker olduğu ve şeker ya da tatlandırıcı eklenip eklenmediği ürün formülüne bağlıdır. Besin tablosundaki toplam karbonhidrat miktarı tek başına ilave şeker miktarını göstermez.
YoPRO Stracciatella proteinli yoğurdun proteini süt bileşenlerinden gelir. Bu, ürünü süt proteini tüketebilenler için pratik bir ara öğün yapar; ancak proteinin kaynağı süt olduğundan bitkisel protein ürünü değildir.
Evet, YoPRO Stracciatella proteinli yoğurt kahvaltıda tek başına veya yulaf ve meyveyle birlikte yenebilir. Tatlı aroması kahvaltıya uygun bir seçenek sunar; daha dengeli ve doyurucu bir öğün için yanına lif içeren yiyecekler ekleyebilirsiniz.
YoPRO Stracciatella proteinli yoğurdun laktozsuz olduğu belirtilmiyorsa laktoz içerdiğini varsaymayın. Laktoz intoleransı olan kişiler ürünü tolere edip etmediklerine ve ambalajdaki özel ibarelere göre karar vermeli; proteinli olması laktozu ortadan kaldırmaz.
YoPRO Stracciatella proteinli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Açık ürünü oda sıcaklığında bırakmayın; ambalajda açıldıktan sonra tüketim için özel bir süre verilmişse o talimata uyun.
YoPRO Stracciatella proteinli yoğurdu dondurmak önerilmez; donup çözüldüğünde yoğurdun kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Dondurmak yerine kapalı ambalajı buzdolabında saklamak, ürünün alışılmış dokusunu korumaya yardımcı olur.
Vitaminler
B2
0.35mg · 27% GDV
B12
0.61µg · 25% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
168mg · 24% GDV
Kalsiyum
192mg · 19% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (160 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
YoPRO Stracciatella proteinli yoğurt, stracciatella tarzı çikolata parçacıklarıyla hazırlanan, soğuk tüketilen paketli bir yoğurttur. Kremamsı yoğurt dokusunu hafif çikolata tadıyla birleştirir; pratik ambalajı sayesinde evde ya da dışarıda ara öğün olarak tercih edilebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde veya gün içinde tok tutan bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Sade tüketebilir ya da üzerine meyve ve yulaf ekleyerek daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz. Yağ oranı düşük, protein oranı yüksektir; 100 gramında 10 g protein bulunur. Tatlı isteğini daha dengeli bir ara öğünle karşılamak isteyenler için uygundur.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.