Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
YoPRO proteinli yoğurt çilekli Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çilek aromalı yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) YoPRO proteinli yoğurt çilekli (160 g) 93 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 6.1 g karbonhidrat, 15 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 216 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
YoPRO proteinli yoğurt çilekli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 160 g
93
KCAL / 160G
Karbonhidrat
6.1g
· 2% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 70% · Yağ 2%
YoPRO proteinli yoğurt çilekli besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 6.1 g | 2% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket YoPRO proteinli yoğurt çilekli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 160 g | 93 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 17 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 80 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 160 g | 93 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
YoPRO proteinli yoğurt çilekli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli YoPRO proteinli yoğurt hangi malzemelerle hazırlanır?
Çilekli YoPRO proteinli yoğurt, süt bazlı yoğurt ve protein miktarını artıran süt proteinleriyle hazırlanır; çilekli çeşni de ürünün tadını verir. İçindekiler ve kullanılan çilek miktarı ülkeye ve ürün formülüne göre değişebileceğinden paketteki listeyi esas alın.
Çilekli YoPRO proteinli yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Çilekli YoPRO proteinli yoğurt, protein oranı yükseltilmiş ve çilek aroması eklenmiş hazır bir yoğurttur. Sade yoğurttan farklı olarak meyveli ve daha tatlı bir tada sahiptir; sade yoğurdun yerine her tarifte aynı sonucu vermez.
Çilekli YoPRO proteinli yoğurt spor yaptıktan sonra yenir mi?
Evet, çilekli YoPRO proteinli yoğurt spor sonrasında pratik bir ara öğün olabilir. İçindeki protein kasların egzersiz sonrası toparlanma sürecinde kullanılabilir; daha uzun süre tok kalmak veya enerji almak için yanında meyve ya da yulaf tercih edebilirsiniz.
Çilekli YoPRO proteinli yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilir?
Çilekli YoPRO proteinli yoğurdu kahvaltıda tek başına yiyebilir veya üzerine yulaf, kuruyemiş ve taze meyve ekleyebilirsiniz. Bu eşlikçiler öğüne lif ve farklı dokular katar; yoğurdun çilekli tadıyla uyumlu seçeneklerdir.
Çilekli YoPRO proteinli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilekli YoPRO proteinli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve pakette belirtilen tüketim talimatına uyun. Temiz kaşık kullanmak, ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmamak ve kalanını geciktirmeden tüketmek önemlidir.
Çilekli YoPRO proteinli yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, çilekli YoPRO proteinli yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde suyu ayrılabilir ve kıvamı pürüzlü olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü sade yoğurt gibi yemek yerine smoothieye katmak daha iyi sonuç verir.
Çilekli YoPRO proteinli yoğurt sıcak tariflerde kullanılabilir mi?
Kullanılabilir, ancak çilekli YoPRO proteinli yoğurdu doğrudan kaynatmak kıvamını bozabilir ve kesilmesine yol açabilir. Sıcak yemeğe ekleyecekseniz önce ılıştırın, pişirmenin sonunda karıştırın ve ürünü uzun süre yüksek ateşte tutmayın.
Çilekli YoPRO proteinli yoğurt smoothieye eklenir mi?
Evet, çilekli YoPRO proteinli yoğurt smoothieye eklenebilir ve içeceğe yoğurtlu bir kıvam verir. Muz veya orman meyveleriyle blenderdan geçirebilir, çok koyu olursa süt ya da su ekleyerek kıvamını ayarlayabilirsiniz.
Çilekli YoPRO proteinli yoğurt tatlı yerine yenir mi?
Evet, çilekli YoPRO proteinli yoğurt tatlı isteği için pratik bir seçenek olabilir. Üzerine taze çilek veya az miktarda granola ekleyerek farklı bir doku elde edebilirsiniz; bu kullanım ürünü klasik bir sütlü tatlıyla aynı yapmaz.
Çilekli YoPRO proteinli yoğurt çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, çilekli YoPRO proteinli yoğurt çocuklar için ara öğün olabilir; ancak çocukların protein gereksinimleri yaşlarına ve beslenmelerine göre değişir. Çocuğunuzun özel bir sağlık durumu veya beslenme planı varsa miktar konusunda çocuk doktorunuza danışın.
YoPRO proteinli yoğurt çilekli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.61µg · 25% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
216mg · 31% GDV
Kalsiyum
192mg · 19% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Selenyum
5.12µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
272mg · 8% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
YoPRO proteinli yoğurt çilekli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
YoPRO proteinli yoğurt çilekli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (160 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
YoPRO proteinli yoğurt çilekli Nedir?
YoPRO proteinli çilekli yoğurt, çilek aromalı, tek başına yenmeye hazır paketli bir yoğurt ürünüdür. Yoğurdun hafif ekşimsi tadı çileğin meyvemsi aromasıyla dengelenir; kıvamı kaşıkla yenebilecek kadar yoğundur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında pratik bir seçenek olarak soğuk tüketebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 9,38 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulafla, taze meyveyle veya sade kuruyemişle eşleştirebilir, daha hafif tutmak için tek başına yiyebilirsiniz.
YoPRO proteinli yoğurt çilekli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
YoPRO proteinli yoğurt çilekli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
YoPRO proteinli yoğurt çilekli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
YoPRO proteinli yoğurt çilekli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
YoPRO proteinli yoğurt çilekli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
YoPRO proteinli yoğurt çilekli ile Karşılaştır
YoPRO proteinli yoğurt çilekli Gibi Besinler
YoPRO proteinli yoğurt çilekli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.