Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
YoPRO protein yoğurt vanilya Kaç Kalori?
yüksek proteinli vanilyalı yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) YoPRO protein yoğurt vanilya (160 g) 102 kaloridir. 100 gramında 64 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 15 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
YoPRO protein yoğurt vanilya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 160 g
102
KCAL / 160G
Karbonhidrat
6.7g
· 2% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 66% · Yağ 5%
YoPRO protein yoğurt vanilya besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 6.7 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket YoPRO protein yoğurt vanilya Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 160 g | 102 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 10 kcal |
| 4 yemek kaşığı (küçük) | 60 g | 38 kcal |
| ½ paket (yarım) | 80 g | 51 kcal |
| 100 g | 100 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 160 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 154 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 320 g | 205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 64 kaloriye göre hesaplanmıştır.
YoPRO protein yoğurt vanilya Hakkında Sık Sorulan Sorular
YoPRO protein yoğurt vanilya sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, YoPRO protein yoğurt vanilya protein içeren pratik bir ara öğün olabilir. Protein tokluğa katkı sağlayabilir; ancak ürünün tatlandırıcı ve diğer içerikleri için ambalajdaki içindekiler listesini kontrol edin.
YoPRO protein yoğurt vanilya normal yoğurttan nasıl farklıdır?
YoPRO protein yoğurt vanilya, protein miktarı artırılmış ve vanilya aromalı bir yoğurt ürünüdür. Protein içeriği süt proteini eklenmesi veya üretim yöntemiyle sağlanabilir; kullanılan yöntem ve içerikler pazara göre değişebilir.
YoPRO protein yoğurt vanilya hangi malzemelerden yapılır?
YoPRO protein yoğurt vanilya süt bazlı yoğurt, vanilya aroması ve ürüne göre başka bileşenler içerir. Kesin içerik ülkeye ve ürün formülüne göre değişebileceğinden, alerji veya özel bir içerik kaygınız varsa ambalajı inceleyin.
YoPRO protein yoğurt vanilya ilave şeker veya tatlandırıcı içeriyor mu?
YoPRO protein yoğurt vanilya için şeker ve tatlandırıcı kullanımı pazara göre değişebilir. Vanilya aroması tek başına ürünün şeker içeriğini göstermez; satın aldığınız paketin içindekiler ve besin değerleri listesini kontrol edin.
YoPRO protein yoğurt vanilya spordan sonra yenir mi?
Evet, YoPRO protein yoğurt vanilya spordan sonra yenebilir. Yoğurt biçiminde pratik bir protein seçeneğidir; antrenman sonrası öğününüze meyve veya tahıl ekleyerek daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
YoPRO protein yoğurt vanilya kilo vermeye yardımcı olur mu?
YoPRO protein yoğurt vanilya, protein içeriği sayesinde ara öğünde tok kalmayı destekleyebilir; tek başına kilo verdirmez. Porsiyon ve yanında tüketilen yiyecekler, toplam beslenme düzeniniz açısından önemlidir.
Diyabeti olanlar YoPRO protein yoğurt vanilya yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler YoPRO protein yoğurt vanilyayı beslenme planlarına ekleyebilir; şeker ve karbonhidrat içeriği ürün çeşidine göre değişebilir. Kan şekeri hedeflerinize veya ilaçlarınıza göre seçim yapmak için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
YoPRO protein yoğurt vanilya açıldıktan sonra nasıl saklanır?
YoPRO protein yoğurt vanilyayı açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Temiz kaşık kullanın, ambalajı kapatın ve ürünün üzerindeki saklama talimatlarını izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
YoPRO protein yoğurt vanilya dondurulabilir mi?
Evet, YoPRO protein yoğurt vanilya dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya daha sulu hâle gelebilir. Çözündükten sonra iyice karıştırın ve yeniden dondurmayın; en iyi kıvam için buzdolabında tüketin.
Laktoz intoleransı olanlar YoPRO protein yoğurt vanilya yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes YoPRO protein yoğurt vanilyayı rahatça tüketemez; bu ürün süt bazlıdır ve laktoz içerebilir. Laktozsuz ibaresi yoksa miktarını varsaymayın; hassasiyetiniz varsa laktozsuz bir seçenek tercih edin.
YoPRO protein yoğurt vanilya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
152mg · 22% GDV
Kalsiyum
192mg · 19% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
YoPRO protein yoğurt vanilya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
YoPRO protein yoğurt vanilya Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (160 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
YoPRO protein yoğurt vanilya Nedir?
YoPRO protein yoğurt vanilya, vanilya aromalı, protein içeriği öne çıkan paketli bir yoğurt ürünüdür. Kaşıkla doğrudan yenir; pratik ambalajı sayesinde evde ya da dışarıda ara öğün olarak tercih edilebilir.
Türkiye’de kahvaltıda veya çay saatinde tek başına tüketebilir, daha doyurucu bir seçenek için yulaf, taze meyve ya da birkaç kuruyemişle eşleştirebilirsiniz. Yumuşak kıvamı ve tatlı vanilya aroması, sade yoğurttan daha tatlı bir lezzet arayanlara hitap eder. Protein bakımından zengindir; 100 gramında 9,38 g protein bulunur. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz üzerine şekerli granola yerine meyve ekleyin.
YoPRO protein yoğurt vanilya Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
YoPRO protein yoğurt vanilya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
YoPRO protein yoğurt vanilya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
YoPRO protein yoğurt vanilya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
YoPRO protein yoğurt vanilya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
YoPRO protein yoğurt vanilya ile Karşılaştır
YoPRO protein yoğurt vanilya Gibi Besinler
YoPRO protein yoğurt vanilya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.