Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
YoPRO Protein Poşeti Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt ürünü, düşük şeker, laktozsuz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) YoPRO Protein Poşeti (160 g) 99 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 16 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
YoPRO Protein Poşeti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 160 g
99
KCAL / 160G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 72% · Yağ 3%
YoPRO Protein Poşeti besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 99 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet YoPRO Protein Poşeti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 160 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 62 kcal |
| 1 paket (orta) | 160 g | 99 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 160 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 99 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 124 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 320 g | 198 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
YoPRO Protein Poşeti Hakkında Sık Sorulan Sorular
YoPRO Protein Poşeti nedir?
YoPRO Protein Poşeti, kaşık gerektirmeden tüketilebilen, yüksek proteinli ve laktozsuz bir süt ürünü atıştırmalığıdır. Tek porsiyonluk ambalajı çantada taşımayı kolaylaştırır; ürünün çeşidine göre tat ve içerik değişebilir.
YoPRO Protein Poşeti laktozsuz mu?
Evet, YoPRO Protein Poşeti laktozsuz olarak sunulur. Ancak sütten üretildiği için süt proteini içerir; laktozsuz olması süt alerjisi olanların tüketebileceği anlamına gelmez.
YoPRO Protein Poşeti kilo vermeye yardımcı olur mu?
YoPRO Protein Poşeti, protein içeriği sayesinde ara öğünde tok kalmaya yardımcı olabilir. Tek başına kilo verdirmez; porsiyon kontrolüyle dengeli bir beslenme düzenine eklenebilir.
YoPRO Protein Poşeti spor yaptıktan sonra yenir mi?
Evet, YoPRO Protein Poşeti antrenman sonrasında pratik bir proteinli ara öğün olabilir. Çantada taşınabilmesi kullanımını kolaylaştırır; yoğun egzersizden sonra sıvı ve karbonhidrat ihtiyacınızı da ayrıca karşılamayı unutmayın.
YoPRO Protein Poşeti açıldıktan sonra nasıl saklanır?
YoPRO Protein Poşeti açıldıktan sonra buzdolabında tutulmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Ambalaj tek porsiyonluk olduğundan artan ürünü saklamak yerine tamamını açıldıktan hemen sonra tüketmek daha pratiktir.
YoPRO Protein Poşeti buzdolabında mı saklanmalı?
Evet, YoPRO Protein Poşeti soğukta saklanması gereken bir süt ürünüdür. Alışverişten sonra uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; saklama koşulları ve son tüketim tarihi için ambalaj üzerindeki talimatları izleyin.
YoPRO Protein Poşeti çocuklar için uygun mu?
YoPRO Protein Poşeti çocuklar tarafından tüketilebilir, ancak çocukların temel besin kaynağı olarak düşünülmemelidir. Süt alerjisi olan çocuklara verilmemeli; küçük çocukların beslenmesinde yaşa uygun ürün seçimi önemlidir.
YoPRO Protein Poşeti kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, YoPRO Protein Poşeti kahvaltıda tek başına ya da meyve ve yulaf gibi yiyeceklerin yanında tüketilebilir. Hızlı bir seçenek olsa da çeşitli bir kahvaltının yerini her gün alması gerekmez.
YoPRO Protein Poşeti dondurulur mu?
YoPRO Protein Poşeti dondurulmak üzere tasarlanmış bir ürün değildir. Dondurmak kıvamını bozup çözüldüğünde ayrışmasına yol açabilir; ürünü ambalajındaki saklama koşullarına uygun biçimde soğukta tutun.
YoPRO Protein Poşeti süt alerjisi olanlara uygun mu?
Hayır, YoPRO Protein Poşeti süt alerjisi olanlara uygun değildir; laktozsuz olması süt proteinlerini ortadan kaldırmaz. Süt alerjiniz varsa tüketmeyin ve kişisel beslenme önerisi için sağlık uzmanınıza danışın.
YoPRO Protein Poşeti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.64µg · 27% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
144mg · 21% GDV
Kalsiyum
192mg · 19% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
YoPRO Protein Poşeti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
YoPRO Protein Poşeti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (160 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
YoPRO Protein Poşeti Nedir?
YoPRO Protein Poşeti, yoğurt benzeri kıvamlı bir süt ürünü atıştırmalığıdır; pratik poşetinden doğrudan tüketilebilir. Laktozsuz ve protein oranı yüksek olan bu ürün, özellikle hızlı bir ara öğün arayanlara uygundur.
Tadı hafif ekşimsi, dokusu koyu ve pürüzsüzdür. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde yanınızda taşıyıp tek başına yiyebilirsiniz; meyve veya yulafla da iyi gider. 100 gramında 10 gram protein ve 3,5 gram karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için taze meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz.
YoPRO Protein Poşeti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
YoPRO Protein Poşeti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
YoPRO Protein Poşeti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
YoPRO Protein Poşeti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
YoPRO Protein Poşeti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
YoPRO Protein Poşeti ile Karşılaştır
YoPRO Protein Poşeti Gibi Besinler
YoPRO Protein Poşeti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.