Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥭
YoPRO Mangolu Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, mangolu, düşük yağlı yoğurt
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) YoPRO Mangolu Yoğurt (160 g) 104 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 8.8 g karbonhidrat, 15 g protein, 0.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
YoPRO Mangolu Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 160 g
104
KCAL / 160G
Karbonhidrat
8.8g
· 3% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 60% · Yağ 5%
YoPRO Mangolu Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.32 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 8.8 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket YoPRO Mangolu Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 160 g | 104 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 125 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 160 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 130 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
YoPRO Mangolu Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
YoPRO Mangolu Yoğurt sağlıklı bir seçenek mi?
YoPRO Mangolu Yoğurt, az yağlı ve protein içeren pratik bir ara öğün olabilir. Ancak mango aromalı olması, taze meyve yerine geçeceği anlamına gelmez; dengeli bir öğün için yanına meyve veya yulaf ekleyebilirsiniz.
YoPRO Mangolu Yoğurt’a şeker eklenmiş mi?
Ürünün mango aromalı olması, şeker ilave edilip edilmediğini tek başına göstermez. YoPRO Mangolu Yoğurt’un içeriği ülkeye ve ürün formülüne göre değişebileceğinden, ilave şeker olup olmadığını anlamak için paketteki içerik listesine bakın.
YoPRO Mangolu Yoğurt ile normal yoğurt arasındaki fark nedir?
YoPRO Mangolu Yoğurt, yüksek proteinli ve az yağlı bir ürün olarak formüle edilir; sade ev yoğurdu ise protein oranı ve kıvam bakımından farklı olabilir. Ayrıca bu ürün mango aromalıdır, sade yoğurt değildir.
YoPRO Mangolu Yoğurt spor sonrası yenir mi?
Evet, YoPRO Mangolu Yoğurt spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak yenebilir. Daha doyurucu bir toparlanma ara öğünü için yanında muz veya yulaf gibi karbonhidrat içeren bir yiyecek tüketebilirsiniz.
YoPRO Mangolu Yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, YoPRO Mangolu Yoğurt kahvaltıda tek başına veya yulaf ve meyveyle birlikte yenebilir. Ürünü kahvaltının tamamı yerine kullanacaksanız, daha uzun süre tok kalmak için lif içeren yiyeceklerle eşleştirin.
YoPRO Mangolu Yoğurt çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklar YoPRO Mangolu Yoğurt yiyebilir. Mango aromalı ürünlerin şeker miktarı değişebildiği için küçük çocuklarda bunu günlük tatlı veya yoğurt seçeneği olarak sürekli sunmak yerine çeşitlilik sağlayın.
YoPRO Mangolu Yoğurt laktozsuz mu?
YoPRO Mangolu Yoğurt’un laktozsuz olduğu belirtilmediğinden, laktoz intoleransı olanlar bunu laktozsuz kabul etmemelidir. Yoğurt mayalanmış olsa da laktoz içerebilir; belirtileriniz varsa ürünün ambalajındaki bilgiyi esas alın.
YoPRO Mangolu Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
YoPRO Mangolu Yoğurt’u açtıktan sonra ağzını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Kaşıkla doğrudan kaptan yemek, ürüne bakteri taşınmasını kolaylaştırabileceğinden temiz bir kaşık kullanın.
YoPRO Mangolu Yoğurt dondurulur mu?
Evet, YoPRO Mangolu Yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde su salması ve pütürlü bir kıvam alması mümkündür. Bu nedenle çözülmüş ürünü yeniden dondurmak yerine, donmuş haldeyken kısa süreli bir yoğurt tatlısı gibi tüketmek daha uygundur.
YoPRO Mangolu Yoğurt sahurda yenir mi?
Evet, YoPRO Mangolu Yoğurt sahurda tüketilebilir ve protein içeren kolay bir seçenektir. Susuzluğu artırabilecek tuzlu yiyecekler yerine yanında yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi yiyecekler tercih ederek daha dengeli bir sahur hazırlayabilirsiniz.
YoPRO Mangolu Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.64µg · 27% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
152mg · 22% GDV
Kalsiyum
192mg · 19% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
YoPRO Mangolu Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (160 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
YoPRO Mangolu Yoğurt Nedir?
YoPRO Mangolu Yoğurt, mango aroması verilmiş, yüksek proteinli ve az yağlı, kaşıkla yenilen bir yoğurttur. Buzdolabında saklanıp soğuk tüketilir; kıvamı genellikle pürüzsüz ve kremamsı, tadı ise hafif ekşilikle dengelenen meyvemsi bir tatlılıktadır.
Türkiye’de kahvaltıda sade olarak ya da yulaf ve taze meyveyle, gün içinde de pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Protein içeriği öne çıkar; 100 gramında 9,38 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir seçenek için üzerine yulaf ekleyebilir, mango aroması yeterince tatlı geliyorsa ekstra bal kullanmadan tüketebilirsiniz.
YoPRO Mangolu Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
YoPRO Mangolu Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
YoPRO Mangolu Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
YoPRO Mangolu Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
YoPRO Mangolu Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
YoPRO Mangolu Yoğurt ile Karşılaştır
YoPRO Mangolu Yoğurt Gibi Besinler
YoPRO Mangolu Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.