Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
YoPRO Çilekli Yoğurt Kaç Kalori?
Çilek aromalı, yüksek proteinli süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) YoPRO Çilekli Yoğurt (160 g) 115 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 16 g protein, 0.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
YoPRO Çilekli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 160 g
115
KCAL / 160G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 57% · Yağ 7%
YoPRO Çilekli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı YoPRO Çilekli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 160 g | 115 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 11 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 20 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 80 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 125 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 144 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
YoPRO Çilekli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
YoPRO çilekli yoğurt sağlıklı mı?
YoPRO çilekli yoğurt, protein içeren pratik bir ara öğün olabilir. Ancak aromalı bir ürün olduğu için ilave şeker içerebilir; günlük tüketimde yoğurt seçerken içindekiler listesini ve beslenme tablosunu birlikte değerlendirin.
YoPRO çilekli yoğurttaki protein nereden geliyor?
YoPRO çilekli yoğurttaki protein süt kaynaklıdır. Ürün, yüksek proteinli bir süt ürünü olarak hazırlanır; protein miktarı için ürünün beslenme tablosundaki porsiyon bilgisini esas alın.
YoPRO çilekli yoğurtta ilave şeker var mı?
YoPRO çilekli yoğurt ilave şeker içerebilir; tarif ülkeye ve ürün çeşidine göre değişebilir. İçindekiler listesinde şeker veya tatlandırıcı olup olmadığını kontrol edin; toplam karbonhidrat miktarı tek başına ilave şeker miktarını göstermez.
YoPRO çilekli yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
YoPRO çilekli yoğurt, sade yoğurda göre çilek aromalı ve daha yüksek proteinli bir seçenektir. Sade yoğurttan farklı olarak tatlandırıcı veya ilave şeker içerebilir; bu nedenle içerik ve tat açısından birebir aynı değildir.
YoPRO çilekli yoğurt laktoz içerir mi?
Evet, laktozsuz olduğu özellikle belirtilmiyorsa YoPRO çilekli yoğurt laktoz içerebilir; süt ürünlerinde laktoz bulunur. Laktoz intoleransınız varsa ürün ambalajındaki içerik ve laktoz bilgilerini kontrol edin.
Diyabeti olanlar YoPRO çilekli yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler YoPRO çilekli yoğurdu öğün planlarına dahil edebilir; porsiyon ve karbonhidrat miktarı önemlidir. Üründeki ilave şeker kişisel kan şekeri hedeflerinizi etkileyebileceğinden, size uygunluğu için diyetisyeniniz veya doktorunuzla görüşün.
YoPRO çilekli yoğurt spor yaptıktan sonra yenir mi?
Evet, YoPRO çilekli yoğurt egzersiz sonrası pratik bir protein kaynağı olabilir. Tek başına yeterli bir toparlanma öğünü olmayabilir; uzun veya yoğun antrenmandan sonra yanında meyve ya da tahıl gibi karbonhidrat içeren bir besin tüketebilirsiniz.
YoPRO çilekli yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilir?
YoPRO çilekli yoğurdu kahvaltıda yulaf ve taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Böylece kaşıkla yenebilen hızlı bir kahvaltı hazırlarsınız; ürün zaten tatlı olduğu için ek bal veya şeker kullanmanız gerekmeyebilir.
Açılmış YoPRO çilekli yoğurt nasıl saklanmalı?
Açılmış YoPRO çilekli yoğurdu kapağı kapalı şekilde buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ambalaj üzerindeki açıldıktan sonra tüketim talimatlarına uyun.
YoPRO çilekli yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, YoPRO çilekli yoğurdu dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya daha sulu olabilir. Bu nedenle çözüldükten sonra pürüzsüz yoğurt gibi tüketmek yerine smoothie içinde kullanmak daha uygun olabilir.
YoPRO Çilekli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.64µg · 27% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
168mg · 24% GDV
Kalsiyum
208mg · 21% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
272mg · 8% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
YoPRO Çilekli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
YoPRO Çilekli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (160 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
YoPRO Çilekli Yoğurt Nedir?
YoPRO çilekli yoğurt, çilek aromalı ve protein oranı yüksek bir süt ürünü; yoğurdun tanıdık hafif ekşiliğini meyvemsi bir tatla buluşturur. Kıvamı kaşıkla yenmeye uygundur ve soğuk servis edilir.
Türkiye’de kahvaltıda, öğün aralarında ya da spor sonrası pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir; yanında çay içmek veya yulaf ve taze meyveyle bir kâsede sunmak da mümkündür. 100 gramında 10 g protein bulunması onu protein ağırlıklı bir ara öğün yapar. Daha az tatlı bir eşlikçi isterseniz sade yulafla birlikte tüketebilirsiniz.
YoPRO Çilekli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
YoPRO Çilekli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
YoPRO Çilekli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
YoPRO Çilekli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
YoPRO Çilekli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
YoPRO Çilekli Yoğurt ile Karşılaştır
YoPRO Çilekli Yoğurt Gibi Besinler
YoPRO Çilekli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.