Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
YoPRO çilek proteinli yoğurt Kaç Kalori?
yüksek proteinli, çilek aromalı yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) YoPRO çilek proteinli yoğurt (160 g) 96 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 15 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 216 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
YoPRO çilek proteinli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 160 g
96
KCAL / 160G
Karbonhidrat
6.4g
· 2% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 70% · Yağ 0%
YoPRO çilek proteinli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 6.4 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket YoPRO çilek proteinli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 160 g | 96 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 9 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 17 kcal |
| 3 yemek kaşığı (küçük) | 45 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 96 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 320 g | 192 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
YoPRO çilek proteinli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
YoPRO çilek proteinli yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
YoPRO çilek proteinli yoğurt tek başına kilo verdirmez; protein içeriği öğün veya ara öğünde tok kalmaya katkı sağlayabilir. Kilo verme hedefiniz varsa, onu toplam beslenmenize ve porsiyonunuza göre değerlendirin.
YoPRO çilek proteinli yoğurt spor sonrası yenir mi?
Evet, YoPRO çilek proteinli yoğurt spor sonrası pratik bir ara öğün olabilir. Protein içerir; daha uzun süre tok kalmak veya enerji almak için yanında meyve ya da yulaf tüketebilirsiniz.
YoPRO çilek proteinli yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
YoPRO çilek proteinli yoğurt, protein miktarı artırılmış ve çilek aromalı bir yoğurt ürünüdür; sade yoğurt ise genellikle daha az bileşenle hazırlanır. Tat, kıvam ve şeker içeriği ürüne ve çeşidine göre değişebilir.
YoPRO çilek proteinli yoğurtta ilave şeker var mı?
YoPRO çilek proteinli yoğurtta ilave şeker olup olmadığı satıldığı ülkeye ve ürün formülüne göre değişebilir. İçindekiler listesinde şeker, şurup veya tatlandırıcı ifadelerini arayın; besin tablosundaki karbonhidrat miktarı tek başına ilave şekeri göstermez.
YoPRO çilek proteinli yoğurt laktozsuz mu?
YoPRO çilek proteinli yoğurdun laktozsuz olduğunu varsaymayın; yoğurt süt ürünüdür ve laktoz durumu formüle göre değişebilir. Laktoz intoleransınız varsa ambalajdaki laktoz bilgisini kontrol edin; süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
YoPRO çilek proteinli yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
YoPRO çilek proteinli yoğurt diyabeti olan bazı kişiler için öğün planına sığabilir, ancak şeker ve karbonhidrat içeriği porsiyonla birlikte hesaba katılmalıdır. Kan şekeri hedeflerinize veya ilaçlarınıza göre değişebileceğinden diyetisyeninizden ya da doktorunuzdan kişisel öneri alın.
YoPRO çilek proteinli yoğurt çocuklara verilebilir mi?
Evet, yaşına uygun süt ürünlerini tüketebilen çocuklar YoPRO çilek proteinli yoğurt yiyebilir. Ancak aromalı ürünler sade yoğurttan farklı içeriklere sahip olabilir; küçük çocuklarda temel seçenek olarak sade yoğurt ve taze meyve de tercih edilebilir.
YoPRO çilek proteinli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
YoPRO çilek proteinli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalaj hasarlıysa veya üründe koku, görünüm ya da kıvam değişikliği varsa yemeyin; paketteki saklama talimatı önceliklidir.
YoPRO çilek proteinli yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, YoPRO çilek proteinli yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve daha sulu ya da taneli hale gelebilir. Dondurmayı düşünüyorsanız kapta genleşme payı bırakın ve çözdürdükten sonra iyice karıştırın.
YoPRO çilek proteinli yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilir?
YoPRO çilek proteinli yoğurt kahvaltıda tek başına veya yulaf ve taze meyveyle yenebilir. Üzerine kuruyemiş eklemek kıtırlık ve farklı besin öğeleri sağlar; eklediğiniz malzemeler toplam şeker ve enerji miktarını artırabilir.
YoPRO çilek proteinli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
216mg · 31% GDV
Kalsiyum
192mg · 19% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Selenyum
5.12µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
272mg · 8% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
YoPRO çilek proteinli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
YoPRO çilek proteinli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (160 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
YoPRO çilek proteinli yoğurt Nedir?
YoPRO çilek proteinli yoğurt, yoğurt bazlı ve çilek aromalı, porsiyonluk ambalajda satılan bir süt ürünüdür. Klasik ev yoğurdundan farklı olarak protein oranı öne çıkar; çilek tadı yoğurda tatlı-meyvemsi bir lezzet verir. Kıvamı kaşıkla yenebilecek kadar yoğundur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına tüketebilir; yulaf ve taze meyveyle birlikte kâsede servis edebilirsiniz. Protein içeriği belirgin, yağ oranı ise 100 gramda 0 gramdır. Daha hafif bir eşlikçi için üzerine şekerli granola yerine meyve veya sade yulaf eklemek iyi bir seçenektir.
YoPRO çilek proteinli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
YoPRO çilek proteinli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
YoPRO çilek proteinli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
YoPRO çilek proteinli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
YoPRO çilek proteinli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
YoPRO çilek proteinli yoğurt ile Karşılaştır
YoPRO çilek proteinli yoğurt Gibi Besinler
YoPRO çilek proteinli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.