Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍑
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu Kaç Kalori?
Şeftali aromalı tatlandırılmış yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu (170 g) 150 kaloridir. 100 gramında 88 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 170 g
150
KCAL / 170G
Karbonhidrat
27g
· 10% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 14% · Yağ 9%
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.94 g | 5% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 27 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 170 g | 150 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 25 kcal |
| ½ paket (yarım) | 85 g | 75 kcal |
| 100 g | 100 g | 88 kcal |
| 4 ons (küçük) | 113 g | 99 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 245 g | 216 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 340 g | 299 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 88 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu içinde gerçek şeftali parçaları var mı?
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu şeftali aromalı ve tatlandırılmış bir yoğurttur; gerçek meyve parçası bulunup bulunmadığı satıldığı ülkeye göre değişebilir. İçindekiler listesinde şeftali veya meyve preparatı yazıp yazmadığına bakın.
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu’nu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ambalajdaki saklama ve son tüketim talimatlarını izleyin.
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu ile sade yoğurdun farkı nedir?
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu, sade yoğurttan farklı olarak şeftali aromalıdır ve tatlandırılmıştır. Sade yoğurt genellikle ilave tatlandırıcı içermez; bu nedenle daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız sade yoğurdu tercih edebilirsiniz.
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu kahvaltıda yenir mi?
Evet, Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu kahvaltıda yenebilir; tek başına ya da yulaf ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Tatlandırılmış olduğu için kahvaltınızı daha az tatlı tutmak isterseniz sade yoğurtla karıştırabilirsiniz.
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu dondurulur mu?
Evet, Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışıp daha sulu veya pütürlü olabilir. Bu nedenle çözülmüş ürünü tekrar dondurmak yerine, dondurulmuş halde soğuk bir tatlı gibi tüketmek daha uygundur.
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu soğuk tariflerde kullanılabilir; örneğin yulaf karışımına veya meyveli bir kaseye ekleyebilirsiniz. Tatlandırılmış ve aromalı olduğu için tuzlu tariflerde sade yoğurdun yerini aynı şekilde tutmayabilir.
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu çocuklara verilir mi?
Evet, Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu yoğurt tüketebilen çocuklara verilebilir; ancak tatlandırılmış bir ürün olduğundan her gün sade yoğurt yerine sunmak iyi bir alışkanlık değildir. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun porsiyon ve kıvamı gözetin.
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu diyabeti olanlar için uygun mu?
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu tatlandırılmış olduğu için diyabeti olan kişiler porsiyonunu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden, kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu sade yoğurttan daha mı tatlıdır?
Evet, Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu tatlandırıldığı ve şeftali aromalı olduğu için sade yoğurttan daha tatlıdır. Tatlılığı azaltmak için sade yoğurtla karıştırabilir; bu durumda toplam porsiyonun tadı daha hafif olur.
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu ısıtılarak yemeklerde kullanılabilir mi?
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu’nu yüksek ısıda pişirmek genellikle iyi sonuç vermez; yoğurt kesilebilir ve şeftali aroması sıcak, tuzlu yemeklerle uyumsuz olabilir. Soğuk sos veya tatlılarda kullanmak dokusunu ve tadını daha iyi korur.
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.71µg · 30% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
3.06µg · 10% GDV
Mineraller
İyot
31µg · 21% GDV
Fosfor
139mg · 20% GDV
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
Selenyum
4.25µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (170 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu Nedir?
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu, yoğurt bazına şeftali tadı ve tatlılık eklenmiş, tek başına yenmeye hazır bir üründür. Kıvamı kaşıkla yenebilecek kadar yoğundur; hafif ekşimsi yoğurt tadına meyvemsi, tatlı bir şeftali aroması eşlik eder.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz; sade gevreklerle veya taze meyveyle de iyi gider. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 15,9 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanına şeker eklemeden yulaf veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu ile Karşılaştır
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu Gibi Besinler
Yoplait Hasat Şeftali Yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.