🥣
Yoğurulmuş tarhana Kaç Kalori?
Fermente tahıl ve yoğurt karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurulmuş tarhana Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
335
KCAL / 100G
Karbonhidrat
64.2g
· 76%
Protein
12.1g
· 14%
Yağ
3.4g
· 10%
Lif
6.1g
Yoğurulmuş tarhana Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.31mg · 26% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Sodyum
980mg · 43% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
272mg · 39% GDV
Yoğurulmuş tarhana Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurulmuş tarhana İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurulmuş tarhana Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurulmuş tarhana Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurulmuş tarhana Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Yoğurulmuş tarhana Gibi Besinler
Yoğurulmuş tarhana Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurulmuş tarhana kaç kalori içerir?
Yoğurulmuş tarhana 100 gramda 335 kalori içerir. Aynı miktarda 12,1 g protein, 64,2 g karbonhidrat ve 6,1 g lif bulunur.
Yoğurulmuş tarhana diyete uygun mu?
Yoğurulmuş tarhana vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 50'dir; ancak gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Yoğurulmuş tarhana hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.